内耗_江西睿德心理咨询中心

情绪稳定，何尝不是一种霸凌

文章来源|曾奇峰心理工作室、作者| 妙黛、编辑|花花最近网上有一个非常火的视频，被称为“一碗面引起的崩溃”。事情的经过是这样的，有一对情侣一起去吃面，结果等了半个多小时面才上来。女孩吃了一口之后发现，面不仅坨了，而且还有...
最负向的情绪能量不是愤怒不是恐惧，竟是它……

心理学家DavidR.Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感，所有情感里面，排名最低的不是愤怒、悲伤、恐惧，你认为应该是什么？排名最高的不是骄傲、勇气、真爱，你觉得会是什么？　David提到“...
“我的精神好挺的呀！”当代大学生精神状态

作者| 王雅妮编辑| 方容近年来，“大学生精神状态”成为了热点话题，不仅点击率很高，而且模仿的热度也在持续地增加。或许看到这里，你可能会有一些疑问，是当代大学生的精神状态出现了什么问题？还是他们的心理状态已经不正常了...
焦虑症的6个信号，你中招了吗？

2022年11月4日，呼和浩特市公安局新城分局接到110指挥中心派警，有群众报警称新城区有一女子坠楼。据了解，死者王某芝（女，55岁）和次女王某花居住在小区内唯一一栋高层住宅的12楼。自10月末以来，该小区一直实行区域封控措施。...
疫情放开后，如何提高“心理免疫力”？请收好这份小贴士！

- 睿德心理小屋 -疫情防控政策全面放开，我们需要共同面对可能感染带来的焦虑不安，相信这些经验也可以很好的帮助我们去面对人生中许多不确定的问题。如果你有发现被感染，请不要过于紧张，除了寻求专业...
你正在从有毒的童年中康复的12个迹象！

如何判断你是否真的在康复？《女儿排毒:从无情的母亲身边恢复过来,重新开始你的生活》的读者提出的问题中,有两个问题经常出现。第一个问题触及了问题的核心,每个不被爱的女儿都怀着深深的担忧,担心没有出路,总是感觉很糟糕,她们担心:“真能从有创伤的...
为什么你总是躺不平？被一项项待办堆满的人生，如何心安理得地休息！

作者|走走停停编辑|方容01做不了一个心安理得的“废物”啊！我最近请了个阿姨，每周帮我打扫一次卫生，专门负责整理衣服、清除卫生死角、清理冰箱和倒垃圾……这些我干得不好、也不愿意干的活儿。阿姨做事干净利落，又很细致，每次两...
如何识别和应对婚姻中的控制和歧视？

作者| 郑晓星编辑| 方容情境一，小颜，女性，她在婚姻中总是觉得很压抑，说不出的难受，在结婚后觉得自己越来越不自信了。可是她又觉得丈夫对她很好，很照顾她，愿意给她花钱，顾家，也能分担家务，好像自己不应该不开心。然后她...
未知、焦虑、失控...这场旅行，你准备好了吗？

点击↑关注“江西睿德心理”作者| 杨芳芳编辑| 方容开始一场说走就走的出行，没有攻略、没有规划、没有终点，只有起点和开始。这是一种让人感到紧张而兴奋的行为方式——走哪儿是哪儿，自在就停留，不适就离开，充满着不确定性...
澳洲亿万富翁TED演讲：如何将“冒充者综合症 ”转化为你的优势？

点击↑关注“江西睿德心理”你曾怀疑过自己的能力，害怕别人会以“骗子”的标签来揭穿你吗？你会对自己取得的成就感到心虚，觉得自己不配吗？这其实是“冒充者综合症”的表现，明明已经很优秀，却总是自我怀疑，觉得自己不配拥有眼前的一切，生怕别人发现自...