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“我的精神好挺的呀!”当代大学生精神状态

admin 2023-02-22 1210 0


作者 | 王雅妮

编辑 | 方容



近年来,“大学生精神状态”成为了热点话题,不仅点击率很高,而且模仿的热度也在持续地增加。或许看到这里,你可能会有一些疑问,是当代大学生的精神状态出现了什么问题?还是他们的心理状态已经不正常了?其实都不是。所谓的“大学生精神状态”只是大学生对目前大学生活的呈现出的失望、甚至是厌烦的消极状态。


随着科学技术的不断发展,人们开始在网上发表自己的观点,并逐渐成为常态。刷短视频也成为了人们消遣、放松的一种方式。大学生作为新时代潮流的代表,经常活跃在各大短视频平台,并在使用用户中占了很大的比例。他们也会喜欢并愿意在平台上分享一些有趣的事或者是生活经历。但是,近一段时间,大学生更加倾向于用一些梗图或者是一些生活中的照片,同时配上一些苍白无力的文字来发表视频,希望借助这种方式来帮助自己宣泄情绪。


简单举个例子,有个大学生在下课时发现教学楼里挤满了人,他就会拍下学生拥挤的画面,同时配文:天天上课都有这么多人,这大学是一天都不想上了,微瑕出大学


吸引人眼球的照片配上略带幽默的文字,这就足够去创造一个视频的热度了。观看视频的人越来越多,视频的效果也在不断地发酵,带动着情绪的扩散,甚至会直接影响到观看者的心情。


在视频的评论区里,有很多人表示特别理解,可以和作者产生情感共鸣。也有很多大学生看到视频的热度后,争相开始模仿,于是就带动了“大学生精神状态”这个热点话题的产生。而这一切形成的原因,也是比较复杂的,有社会层面的,也有大学生心理层面的,本文将聚焦于大学生的心理层面来聊一聊“大学生的精神状态”。





01

什么是精神状态?

有什么具体表现?



精神状态是心理学的专业术语,它是指人的思想意识的临时定位,是说人当时的心理情况的如何。


精神状态会随着时间环境的变化而变化,是不稳定的,且具有个体差异性。


我们每个人每时每刻都处在一种精神状态之中,人们也常常用精神状态来表述当时的心境,还有传递给外界的感觉信息。一般表现包括仪态、个人生活自理情况、意识状态、日常活动等,认识活动包括感知觉、思维活动、注意记忆、智能等,情感活动包括一般的面部表情,情绪的稳定性、协调性、有无病理优势情感等。



02

影响大学生精神状态的心理因素有哪些?


新生阶段适应期


首先,是针对刚入学的大一新生来说的,刚刚进入大学的新生,会度过一段“大学新生心理失衡期”


在这一时期,新生往往会出现一些心理问题,这些问题主要表现为角色转换与适应障碍。


简单来说就是新生进入大学后,可能暂时无法接受大学生的身份,无法接受成现在读书努力一点,吃苦一点,上了大学就可以轻松了。为大学中普通的一员。还有就是对新的教学环境,以及教学模式和人际关系的不适应,导致他们总会拿现在的环境与之前做对比,从而产生抱怨。


学业和生活的压力


学习和生活的压力导致大学生长期处于冲突和痛苦之中。


可能每个孩子小的时候,都听到过父母说的一句话:“现在读书努力一点,吃苦一点,上了大学就可以轻松了。”


然而事实并不是这样。大学里每天依旧会有早课,有些专业甚至要比高中要更难,更加花费时间。与高中不同的是,大学里的学习缺少人的监督,主要靠学生自己的主观能动性。因此,期末周熬夜背书也成为大学生们心里的痛。


学习“内卷”已经成为了大学生学习的一种常见现象。进入大学后,大家的学习水平可能都差不多,这时大家可能就要比拼谁更努力了。而且大学最后的成绩可能不仅仅是考试的成绩,还有平时分。因此,有很多同学都感慨道:“这大学读的简直比高中还要累”。


人际沟通压力


人际交往的复杂性会让大学生感受到压力和痛苦。


在日常同他人的交往中,人们往往会选择伪装一下自己,并不会把自己最真实的一面展示出来。但有时又很想宣泄,发表自己的真实感受,想要逃避真实的世界。


这时,社交平台就成了一个内心防御的庇护所。在网上,只要隐藏身份,就不会有人知道你是谁。因此,有很多大学生选择在网络上表达自己的情绪,来逃避现实社会的人际交往。还有很多同学是因为缺乏与他人沟通的技巧, 或者是不愿交际,这时候,短视频平台成为了一个较好的媒介,帮助他们进行情感的表达。




03

如何改善大学生的精神状态?


提前规划


首先,大学生可以为自己做一个学习和生活上的规划。不要每天盲目地学习或享受玩乐。可以在学好专业课的基础上,多参加一些社会实践活动,不断提升自己的综合能力。


同时,对于其他能力方面,也要做出相应的努力。


大学的时间是很宝贵的,要珍惜大学的时间,多学一些知识,多开阔自己的事业,不断地充实自己,这样的每一天,都是很有意义的。


把握时机


把握时机和机遇,大学是人生发展的一个关键期,也是一条分水岭。


如果在大学生活中,可以把握好时机,那么各个方面都会得到进步和发展。同样,如果在大学里,每天无所事事,只想得到一张毕业证,那只能说是虚度时光,毫无意义。只有清楚地认知,才能找到适合自己的发展方向,同时才会有一个良好的心态和不竭的奋斗动力。


积极心态


要保持积极向上、乐观的心态,学会自我调节。


调节大学生的精神状态,最有用也是也关键的方法就是发挥自身的主观能动性。当陷入悲伤或者消极的情绪状态时,可以适当选择转移注意力,想一些开心的事。


或者,可以选择自己喜欢的爱好或运动去发泄一下压力。遇到难事,也不要总以消极的态度去对待,有时换个角度看问题,可能一切困难都会迎刃而解。大学生还要提高自己的抗挫折能力,让自己变得坚强且自信。



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