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如何识别和应对婚姻中的控制和歧视?

admin 2022-08-30 310 0

作者 | 郑晓星

编辑 | 方容



情境一,小颜,女性,她在婚姻中总是觉得很压抑,说不出的难受,在结婚后觉得自己越来越不自信了。可是她又觉得丈夫对她很好,很照顾她,愿意给她花钱,顾家,也能分担家务,好像自己不应该不开心。然后她回忆起每次和丈夫有争执时,丈夫都会把她关在卧室门外,并且一直不和她说话,可以持续很多天,直到她认错主动和解为止。为了避免和丈夫陷入冷战,她婚后尽量迁就丈夫的喜好,放弃了自己很多兴趣和社交,尽量避免让丈夫对自己不满。尽管丈夫很少在情感上支持她,甚至有时候斤斤计较谁在家里的付出更多,她还是觉得自己需要多妥协一些。因为她是个乙肝携带患者,她觉得丈夫不嫌弃她就是对她最大的包容。很显然,在这段婚姻中存在着控制和歧视,容忍这种控制和歧视让这位女性在婚姻中越来越抑郁。


情境二,小林,男性,妻子生小孩后就一直和小孩同睡,小林忙工作,没有太多的时间照顾家庭。不知不觉中夫妻感情变得越来越疏远,小林发现随着孩子的长大,孩子也对他越来越疏远。他在家里变得越来越没有话语权,在养育孩子的问题上他完全无法插手,妻子总是认为小林做得不对。当小林提出疑义时,妻子就会说:你问问孩子。孩子从来都是支持妈妈。小林感觉自己在家里越来越没位置。他很爱孩子,孩子却躲着他,他很郁闷,开始去喝酒,喝醉了回家强行要和孩子谈心,孩子总是躲到妈妈身边需求妈妈的保护,而妈妈总会跟孩子说:你爸爸又犯病了。久而久之,小林也渐渐开始怀疑自己是不是真得有问题,终于有一天,工作不顺利的情况下,小林一时想不开,吞了一瓶安眠药,幸好发现及时被抢救回来了。在这段婚姻里,妻子利用孩子的情感,和孩子结盟,处处让孩子指认爸爸的问题,让爸爸产生一种被贬低的感觉,这也是一种控制的表现。



婚姻是复杂的,是两个人带着各自原生家庭的问题去磨合和妥协。当婚姻中的某一方或双方内心缺乏安全感的时候,可能就会出现控制和贬低的现象,从而让另一方的精神备受折磨。


如何识别婚姻中的控制和歧视呢?一般会有这些表现。


1、不符合对方期待的就是错的。


控制型伴侣更为关注自己的感受,他可以为你做他想做的事,他坚持只能用他的方式表达他对你的好,但对于你的喜好他经常选择忽略。如果你不经过他的同意擅自做主,他就会很生气,或冷战或发脾气,直到确认你今后不会再这样做为止。


2、经常站在道德的制高点评判对方。


哪怕只是生活中很小的一件事情,比如对方出去和朋友聚会、给自己买了一个东西、忘记了给孩子准备东西,都会上升为自私、水性杨花、缺乏母爱等层面进行批判。


3、经常贬低和否定对方。


对于对方的成就总是不以为然,揪住对方的一点点错误就上纲上线地进行教导。比如丈夫工作上得到升迁,妻子不屑地说:这算什么,某某早就在这个职位了;比如妻子获奖了,丈夫酸溜溜地说:只是走了狗屎运而已。


4、觉得自己比对方条件优越。


经常强调对方和自己的结合获得了好处,比如获得了当地户口、得到了经济保障等,有时因为对方存在某些疾病,强调自己的牺牲。通过这种时时强调自己优越感的方式让对方处于自惭形秽的担忧中。


那么我们如何理解这种其实重视婚姻但又在婚姻中控制和歧视对方的现象呢?有一个成语叫“外强中干”,用在分析这种现象可能也是合适的。一个需要彰显自己强大的人往往内在是虚弱和不自信的,所以控制型的伴侣很多都是自卑、追求完美、内在缺乏安全感的。


其次,像第二个情境中的情况,妻子和孩子结盟让丈夫处于被孤立或者认为自己有错的位置,这种情感上的控制经常源自于对被抛弃的恐惧以及自己害怕被贬低的需要。小林的妻子专职带孩子,没有收入,她本来就是个要强的人,丈夫工作忙没有时间陪伴她引发了她内在对于自己缺乏魅力的自卑感受,需要花丈夫的钱又激起了她内在对于被丈夫嫌弃的恐惧以及给丈夫添麻烦的罪疚感,为了消除这些让自己很不舒服的感受,小林妻子就把自己的担心投射给丈夫,让丈夫觉得他是这个家庭的累赘,丈夫有问题,是自己一直在容忍他。


当我们能够透过对方貌似攻击性的强大外表看见内在的脆弱,可能就可以消除很大一部分在婚姻中憋屈和无力的感受。因为懂得,所以慈悲,尝试去了解对方内在的伤痛,就可以更多包容对方苛责和挑剔的态度并减少这种态度对自己造成的伤害。


应对婚姻中的控制和歧视——


首先需要了解自己内在的不合理信念:认为自己无法承受住伴侣的压力,没有能力和对方和解,把对方的过错揽到自己身上。


其次需要在和对方的相处中坚定自己的立场。其次不要被对方的态度激怒,因为我们已经知道这只是对方用于保护自己的盔甲。冷静且清晰地表达自己的感受和态度,在对方情绪失控时,学会积极暂停,如离开给自己创造一个缓冲的时间和空间。


再次,表达自己对伴侣的理解,提出和解的措施。


一定要有预期,这样做不会一次成功,但只要持续去做,就可以在婚姻中建立一个更为合理且舒适的秩序。




本文转载自公众号:晓星心理医生




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