心理故事

当前位置:网站首页 > 心理故事 > 正文

一边焦虑,一边「摆烂」,怎么破?

admin 2022-08-11 240 0

点击↑关注 “江西睿德心理

作者 | 走走停停

编辑 | 方容



01

永远做不完的事情

和日常摆烂的自己


 

前段时间看梦华录主演直播的时候,被陈晓的一句话给逗乐了。他说他拍夜戏的时候天天就是吊威亚,然后说了一句很经典的话:“天天打打打,也不知道打的是什么。”


这句话本身没有什么高深的东西,只是它让我感受到了一种生活的滑稽。


我们每一天就是在做各种各样的事情,然后常常被一些焦虑所裹挟。


比方说,我今天好不容易早一点下班,结果呢,我就一直在心里面盘算着,我前两天还计划着要给家里大扫除,拖了这些天还没有完成,该怎么办呢?如果我今天还摆烂的话,那我真是一个没有控制力的人!


这个想法其实是很可怕的,因为它直接摧毁了我下班之后惬意的心情,让我没有办法再好好的享受我的闲暇时间。


而且更加可怕的是,这种非常严苛的评价,在我的生活当中是非常常见的,它几乎出现在我每一个下意识的行动里

 

就拿摆烂这个词来说吧,很多时候,当我们没有完成自己内心的那种预期的时候,马上就会有一个声音冒出来说,你看,又在摆烂



02

摆烂

让我更讨厌自己



这个声音一出,好像就是非常有杀伤力的。因为很多时候我们马上就会感到愧疚或者感到失败,换句话说,马上就会开始自我攻击,我们甚至来不及再去想一想,我天天说自己摆烂摆烂,可我摆的是什么烂呢?究竟哪里“烂”了呢?


我去和朋友聊自己今天的这个心情,结果朋友跟我分享说,就这?那我也经常摆烂啊,衣服不愿洗就不愿洗,今天不想大扫除就不大扫除,等到想做的时候再去做呗,这有啥?


我再次发现,我很少感觉自己是一个有价值的人,也很少感觉到自己身上有什么地方是好的,即使这跟别人对我的评价有非常大的区别,但我仍然很难从心底肯定自己存在的意义,能觉得自己是一个有用的人。


这种焦虑倾向换算到自己孩子身上,就是很担心孩子摆烂。他一下不会做题,你就心想,完了,得赶紧给他补课,不然的话他就跟不上去了,以后就会如何如何如何……


这种焦虑的感觉不是说说而已,而是会有一种近在眼前的、仿佛马上天就要塌了的感觉,以至于自己得不到休息,也很害怕孩子会休息。


因为你根本就分不清楚,正常的休息跟摆烂的放弃之间到底有什么差别。





03

允许摆烂

允许失败

允许失控



当我想到这个的时候,我又去问了我妹妹,她打小成绩就不好,我前前后后就问了她一个核心问题:“你成绩差、感觉自己比不上别人、很多时候都没有能力去完成一件事情的时候,你就不害怕吗?”


我妹妹嘲笑了我,她说,你就是凡事都想太多,想把什么事情都控制在最好的范围内,什么事情都想要完美的结果,然后她说了一句直击我灵魂的话,学渣的快乐你不懂!


我果真是不懂!因为我真的会感觉到,如果有一些事情没有做好,天就会塌下来。与其说我是追求完美,不如说我是过度的恐惧失败的结果,所以宁可把一切的危险都掐断在失败或者失控之前。


我妹妹告诉我说,其实一件事情没有完成,还是有很多弹性空间的。有很多其他的可能性,能够帮助一个人活下来,人并没有那么容易就掉入到一个天塌地陷的境地里去。


她也说,其实你担心什么呢?你的孩子以后肯定会比你和他爸爸过的好呀,她的幸福感怎么可能会比你们的低呢?


我一想,觉得非常有道理,我孩子的幸福感怎么可能会低于我和他爸爸的幸福感呢?那既然我自己现在,虽然焦虑水平高,可是幸福感也不低的话,那我孩子就算是学习成绩不够好,她的幸福感仍然不会低于我呀,那我担心个啥呢?


当我想到这一点的时候,忽然有一种恍然大悟的轻松感。


因为我发现,我之前是完全被自己的焦虑和恐惧所席卷了,我根本就没有去思考过自己害怕的到底是什么?


哪有那么多真的值得恐惧的东西呢?


事实上,我就像一直在跟风车作斗争的堂吉柯德一样,虽然看上去很用力,很有骑士精神,甚至很勇敢,可是实际上就是在做着一些非常滑稽的事情。


脱离了客观检验力的自我要求,其实都是一种过分的焦虑。


所以当我们说摆烂的时候,还真的值得想一想——

摆的什么烂呢?

怎么就烂了?

烂在哪儿了?


还是借鉴陈晓那句搞笑的吐槽:“天天说摆烂,也不知道烂了个啥!”




本文原创首发公众号:江西睿德心理

招募心理学传播者、征稿




 推荐你看 


停止自我PUA,别再让「羞耻感」毁了你的人生!
看清这一点,减少内耗!告诉你如何克服对未知的恐惧?
比内卷更可怕的,是内耗
心理咨询师,如何看待自己孩子的成长?
怎样通过心理咨询获得成长?




预约登记表



预约咨询



 


18000214180

 


18000214180@163.com

 


南昌市南京东路898号国信医药谷



 
       
江西睿德心理咨询中心江西省南昌市青山湖区南京东路898号
     



江西睿德心理
专业心理健康服务站
公众号

相关推荐

  • 隐私部位的认识——儿童性教育问题早知道

    隐私部位的认识——儿童性教育问题早知道

    问:隐私部位的性教育,家长怎么教?答:①不能给别人看/摸,裤衩背心盖住的地方;②不能看/摸别人的,裤衩背心盖住的地方;③家长不带孩子去异性澡堂/更衣室。 告诉孩子平时裤衩背心盖住的地方是不能给别人看的,更不能被别人摸。 ...

    2022-12-01 16 0

  • 你正在从有毒的童年中康复的12个迹象!

    你正在从有毒的童年中康复的12个迹象!

    如何判断你是否真的在康复?《女儿排毒:从无情的母亲身边恢复过来,重新开始你的生活》的读者提出的问题中,有两个问题经常出现。第一个问题触及了问题的核心,每个不被爱的女儿都怀着深深的担忧,担心没有出路,总是感觉很糟糕,她们担心:“真能从有创伤的...

    2022-12-01 16 0

  • 好的婚姻需要一对“少年和少女”的在场

    好的婚姻需要一对“少年和少女”的在场

    作者|郑晓星编辑|方容01男人至死是少年女人至死是少女经常听到当有女人抱怨家里的男人成天只知道玩:玩游戏、玩钓鱼、玩哥们一起喝酒打牌等等,很多人就会劝解:男人嘛,至死都是少年,玩心重是男孩的天性。我一直听着这句话有点别扭,尽管我并不...

    2022-12-01 13 0

  • 我们正在失去青少年

    我们正在失去青少年

    作者|杨芳芳编辑|方容01我的生活,就是一堆破烂最近看了一部电影《大象席地而坐》,近四个小时,竟然没有倍速,用了两天时间看完。影片大部分都是长镜头低镜位的拍摄,整个场景灰蒙而沉郁,发生在二十四小时一天内的故事,仿佛穿越了一个世纪的时...

    2022-11-26 47 0

  • 如何从养育初始降低孩子厌学的风险?

    如何从养育初始降低孩子厌学的风险?

    作者| 郑晓星编辑| 方容又到了紫薇花盛开的季节。在盛夏,绿已经失去了春天的清新,深重且铺满视野,在无风的骄阳下,沉默且倔强地支棱着,绿得暑气逼人。此时开放的紫薇花,淡雅的紫色,纤薄的花瓣以一种慵懒的卷曲的姿态挑在细...

    2022-10-26 116 0

  • 象牙塔内外 | 咨询室内外的理想与现实

    象牙塔内外 | 咨询室内外的理想与现实

    作者| 熊丹成编辑| 方容01没有边界的无所畏惧我听朋友说起这样一件事情:她孩子6岁那年,她在办公室听到外面有人敲门。开门一看,惊呆了,她的孩子站在门口,兴冲冲地对她笑。她问孩子:“你怎么来了?”孩子有点得意地说:“...

    2022-10-26 152 0