我渴望亲密又害怕亲近，是怎么了？

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作者 | 周力
编辑 | 方容

亲密关系，令人害怕？

过年时，同学聚会，遇见了儿时要好的玩伴西西，印象中的她活泼开朗，那时我常常羡慕她身边总是围绕着倾慕者，本以为她早就成家幸福圆满。那夜我们围炉夜谈，才知道她的情感之路崎岖未果。

西西谈过多次恋爱，总是在一段时间后就无疾而终。

她说：“我搞不清楚到底怎么了，我明明很需要对方的陪伴，希望可以更亲近，可是却总是很难直接告诉对方我心里真实的感觉和想法。

比如我生气的时候，就特别容易冷战，然后自己气得半死，对方又毫不知情，我有时候甚至觉得自己是不是太作了。

就因为这样，使得我们之间有很多的误会和矛盾，不知不觉彼此之间的距离也就越来越远了。”

她难过地说：“我发现自己其实一直害怕和他们之间变得过于亲密。”

我告诉她：“很多时候，总有一些原因使我们和爱情保持距离，或者和伴侣在一起时经常发生不愉快。

很多人认为是缘分未到或是伴侣不好，而忽视了自身心理特质因素的影响。”

每个人对于亲密关系有着不同的依恋类型，它由我们早期的成长经历所决定的。

我们到底在怕什么？

我们早期的人际交往经历（如我们与父母或是重要的抚养者的互动，会对我们后来的成人交往模式产生影响），我们的经历影响着我们与他人交往的方式，以及我们和他人的关系。

心理学家Bowlby和Ainsworth提出，婴儿的需要被满足的情况决定了他们的“依恋类型”，这样的“依恋策略”会延续一生。

你的依恋策略很大程度上是你亲密关系成功或者失败的原因。

尽管我们婴儿时期的经历会影响我们的依恋类型，但是依恋模式并不是一成不变的，它会在我们整个童年和青少年时期继续发展。

即使在我们成年之后，我们的依恋类型也会不断地被我们的经历所塑造。在一段亲密关系中，你的依恋类型(以及你伴侣的)会对你们的关系产生重要的影响。

看着西西既懊恼又好奇的样子，我向西西推荐了——

成人依恋类型测试（adult attachment scale , AAS）。

这是由Collin和Read于1990年在Hazan和Shaver(1987）以及Levy和Davis(1988）分类测量的基础上开发出来，1996年Colhns对其加以修订。目前已成为重要的成人依恋的测量工具，特别是对成人亲密关系、伴侣关系的评定。

西西的测试结果显示，她是恐惧型。

根据这个量表的分类

成人的依恋模式可以分为——

安全型、痴迷型、恐惧型和疏离型。

研究者用维度法来考察依恋风格，他们认为, 依恋类型可以被概括为回避亲密和忧虑被弃两个维度。

回避亲密的不同主要体现在会影响人们接纳相互依赖的亲密关系的难度和信任程度。

在亲密关系中感到舒心和轻松的人，回避亲密的程度就低；

而与伴侣亲密接触时烦躁不安的人，其回避亲密的程度就高。

忧虑被弃的不同主要体现在是否会害怕他人认为自己没有价值而远离自己。

如果将类型法和维度法综合起来考虑，那么我们可以得到一个两维度四分类。

在这两个维度——回避亲密和忧虑被弃上的得分高低决定了成人依恋的不同类型：

安全型——低回避、低焦虑；

痴迷型——低回避，高焦虑；

恐惧型——高回避、高焦虑；

疏离型——高回避、低焦虑。

综上所述，我们可以得到下图：

透过测试结果，西西是恐惧型。

恐惧型的人对自己和他人的态度都是消极的，这种类型的成人可能出于害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系。

虽然他们希望有人喜欢自己，但更担心自己因此离不开别人，而一旦建立了亲密关系，又往往会过度担心伴侣会离开自己，整天提心吊胆。有时想到与伴侣亲密相处时他们就会感到恐惧。

常常表现出惧怕亲密关系和拒绝信赖别人的倾向。他们往往在，关系未能向好的方向转变之前，就开始退缩。他们对爱情多疑且冷淡，认为别人不可靠或过分急于要承诺。

结果是，他们觉得难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在感情上亲近他们，他们就开始紧张。

从根本上讲，他们在回避亲密的关系。

西西听完我的解释后，不禁泪眼婆娑，她回想起——

西西拉着我的手说，那现在该怎么办，依恋类型能改吗？她这辈子还能拥有真爱吗？

如何以正确的姿势，

拥抱爱与亲密？

我告诉她，我们的亲密关系依恋类型虽然具有稳定性，但是也不是完全一成不变的。

比如她在经历了那么多感情的失败之后，其实也对自己有了更多的反思。

当然冰冻三尺非一日之寒也，如果我们可以对自己的过去经历有更加深入的了解，对自己当下的人际互动增加更多的觉察，那么至少我们可以明白自己为什么会这样。

当我们更加了解自己，更加坦诚地面对自己，或许我们也可以更加坦诚的和我们的伴侣真正的分享我们在互动中的爱恨情仇，经过调整我们都有机会在爱中趋于完善。

世界上不存在一个完美的童年，我们每个人的父母都有自己的局限性，他们给予了我们人际关系的模板，但是要相信，我们每个人在成年之后，都有机会去理解自己的模板，甚至在爱中重新塑造新的模板。

世界上最好的心灵治愈者，是一位有耐心的爱人，我们要怎样才能找到这样的爱人呢？先从了解自己开始吧，先让自己相信，自己是值得被爱的可爱之人吧！

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8年

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