心理学知识帮你区辨:你是真病还是疑心病？(转载)

1.变得焦虑不安，害怕自己免疫力下降，感染疾病；

2.担心空气中病毒增加，不敢跟任何人接触；

3.感觉自己身体不适，如头脑发沉、身体发冷、怀疑自己发烧，不自觉想咳嗽，胸闷、呼吸困难；

4.家人有流鼻涕、打喷嚏的现象时，即使只是偶然行为，也十分紧张，担心他们感染疾病，也担心自己被感染；

5.谈虎色变——听到武汉、医院、病毒等话题就不自觉的紧张恐惧。

6.反复检查，反复询问医护人员，或反复对照网上的信息，但均不能打消自己患病的疑虑。‍

疑病症与压力性应激反应不同；

“压力应激反应”（stress response）是一种荷尔蒙导致的情绪反应。

当你身处于一个压力性环境——比如经历重大社会创伤（SARS疫情、地震、新型肺炎疫情等），就会在我们的大脑中牵引出一系列的身体反应，比如：情绪或生理上出现失眠、作息异常、记忆力下降、头晕胸闷等。‍

疑病症的诊断依据是：

不要过度刷手机。信息过载容易让你变得焦虑。

全面整体地阅读疫情报告，不要仅仅看到新增病例数量，还要看到死亡数据(虽然我们不希望看到)并非如你内心的恐惧般地增长，还有，治愈数量也在增加。

最重要的是，这个动态显示的仅仅是数量。

死亡的因素是很复杂的(死亡案例中很多人的基础功能本来就很差)，很多事情无法体现。不必过度恐慌。