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你的世界为什么和别人看到的不一样？到底哪个才是真实的！

admin 2022-04-06 228 0

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作者 | 熊丹成

编辑 | 方容

上一篇文章我们谈过，疫情让我们接近生死的议题，或许是一个思考自己的好机会。但是如何在高焦虑的环境下不被过分影响，而将危机转为自我认识的机遇，其中的方向，却值得我们多说一说。

我们所看见的世界，

未必是真实的世界，

而是我们认为的真实世界。

要认识自己，首先要了解：

人这种生物，并非是纯理性的，并且可以说大部分时间，我们只是活在自己的幻想里。

所谓一千个人心中就有一千个哈姆雷特，每个人面对一个事件时的反应，是根据他的过往经历、自身阅历与学识、近期事件甚至此刻心情等因素来决定的。因此，哲学家说，“人不可能两次踏入同一条河流”甚至“人永远不可能踏入同一条河流”才是成立的。

在心理学里，有一个非常重要而有趣的概念，在我们的生活中映证地十分广泛，这个概念叫“投射性认同”。可以说，投射性认同的现象是无处不在的，弄明白它的原理，会让你的生活视角变得非常不同。

我先给大家看一张图：

这是什么意思呢？

比方说，小红从小就是在一个缺爱的环境下长大的小女孩，爸爸回避，不关心孩子的情感感受，没有什么交流，妈妈重男轻女，对小红多有贬低和忽视，久而久之，小红变得自卑敏感、要强、缺乏安全感，对他人不大信任。

重复的经验会随着时间一点点慢慢内化进一个人的人格结构。

如果小红长时间与父母的关系都是这样，那么就会在她的心里形成一个忽视和贬低自己的内在父母的形象，这个形象和内在的敏感自卑、不信任他人的自己一匹配，就形成了小红的内在客体关系，简单点说，小红从此就对世界多了一层有色眼镜。

她会带着这个关系模型去与新的外部世界接触，当她遇到一个陌生的人和情境时，她首先最容易偏向的，是她的生存经验带给她的感觉。

比如说，小红遇到一个有好感的男性，在她对这个人还不够了解的情况下，有一天，这个男孩子突然不回她信息了，这个时候，小红第一时间冒出来的念头大概不大容易是“他有事，看到了就会回我，我安心做自己的事情就好”，而多半会是“我是不是今天见他时说错话、惹他不高兴了？他是不是发现了我的不好，不喜欢我了？”。

小红觉得很糟糕，进而心想，“我果然还是不受欢迎”或者“他果然还是不值得信任”。

因为经历的不同，有的“小红”也许能够通过她的能力把坏的念头慢慢摆正过来，也有的会就此陷入沮丧之中。

这个根据自己潜意识的内在信念去看待世界、最终又因为自己主观的理解而使自己重复过往经验的过程，就是我们所说的投射性认同的过程。

说到这里，是不是很容易使人联想到偏见或者刻板印象的形成？

但实际上，这是我们与他人建立关系、使得我们得以学习和发展的基础心理机制之一，它以人和人之间的情感共鸣为纽带，其本身是没有好坏的，容易出问题的地方在于，我们会不会失去识别自己投射性认同的能力，变得为情绪所裹挟，而失去对客观事实本身的辨别和思考能力。

是？否？

无需纠结 A or B？

你永远还有第3种选择！

最显而易见的，就是去看看热点事件下的微博评论，看看饭圈撕逼。

每一场网络战争，都被舆论和情绪所裹挟。

在微博上，随便发一条与主流情绪导向不符的微博都容易招致人身攻击，这很容易给人一种非此即彼的逼仄感——你认同就证明你是对的，是正义的，是富于同情心的，如果你有不同的观点，你就是“公知”、是标新立异、是公敌。

其潜在的台词是，“你不站在我这边，你肯定就站在我的对立面！”

我说这个，是想表达，不要忘记，你的心永远可以有第三种选择。

如何避免掉入

“投射性认同”的陷阱里？

回归到疫情尚未消散的环境当下，我来补充为什么想和大家分享投射性认同这个概念。

作为一个突发和不确定事件，在人们被隔离或者管控的情境下，是最容易激发自己内在的阴暗面的。心中黑暗的裂隙会随着不明朗的情势轻而易举地展开。

想想看，当你面对一片未知，它就如同在你的生命里铺上一层幕布，你要在这之上上演什么剧本，会不会很大程度上有赖于你内心一直上演着的戏码呢？

如果你的过去充满了和谐互助，爱意满满，那么我想你对于居家这件事情大概生不出太过惶恐的心情；可是如果你的过去充满迫害与不安，那么不难想象，这段时光对你来说是多么的寸步难行！

我曾听到疫情隔离期间，有些家庭发生了不幸的惨剧。有些人的生命被这次疫情以及它所激发的内在黑暗带走了。

身为一名咨询师，我可以想象这些历程之下当事人所经验的的艰难、疼痛，与伤害。

因此，这篇文章我要致与那些在黑暗中坚持前行的人，要对抗心中的脆弱是多么不易，外敌易御，但是心贼难防。它们知道你心中脆弱的每一个角落，知道你每一寸光明覆盖不到的地方，但是亲爱的朋友们，请你学会坚持和勇敢，因为也许那些时刻，你被你的有色眼镜所笼罩着，它们演化的场景如此逼真，以致于你差点就信了，但是，你要记得，这不是真相。

你的真相，不在过去，不在未来，它在此刻你的坚持里，在你的第三只眼睛里，在那个真实、客观的当下的世界里。

无论你的大脑制造了多么逼真的绝望与黑暗，你需要用力去甄别，你要始终记得：你的心，永远有第三种选择。