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你的世界为什么和别人看到的不一样?到底哪个才是真实的!

admin 2022-04-06 228 0

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作者 | 熊丹成

编辑 | 方容



上一篇文章我们谈过,疫情让我们接近生死的议题,或许是一个思考自己的好机会。但是如何在高焦虑的环境下不被过分影响,而将危机转为自我认识的机遇,其中的方向,却值得我们多说一说。

 

 

01

我们所看见的世界,

未必是真实的世界,

而是我们认为的真实世界。


 

要认识自己,首先要了解:


人这种生物,并非是纯理性的,并且可以说大部分时间,我们只是活在自己的幻想里。

 

所谓一千个人心中就有一千个哈姆雷特,每个人面对一个事件时的反应,是根据他的过往经历、自身阅历与学识、近期事件甚至此刻心情等因素来决定的。因此,哲学家说,“人不可能两次踏入同一条河流”甚至“人永远不可能踏入同一条河流”才是成立的。

 

在心理学里,有一个非常重要而有趣的概念,在我们的生活中映证地十分广泛,这个概念叫“投射性认同”。可以说,投射性认同的现象是无处不在的,弄明白它的原理,会让你的生活视角变得非常不同。

 

我先给大家看一张图:

 



 

这是什么意思呢?

 

比方说,小红从小就是在一个缺爱的环境下长大的小女孩,爸爸回避,不关心孩子的情感感受,没有什么交流,妈妈重男轻女,对小红多有贬低和忽视,久而久之,小红变得自卑敏感、要强、缺乏安全感,对他人不大信任。

 

重复的经验会随着时间一点点慢慢内化进一个人的人格结构。


如果小红长时间与父母的关系都是这样,那么就会在她的心里形成一个忽视和贬低自己的内在父母的形象,这个形象和内在的敏感自卑、不信任他人的自己一匹配,就形成了小红的内在客体关系,简单点说,小红从此就对世界多了一层有色眼镜。

 

她会带着这个关系模型去与新的外部世界接触,当她遇到一个陌生的人和情境时,她首先最容易偏向的,是她的生存经验带给她的感觉。

 

比如说,小红遇到一个有好感的男性,在她对这个人还不够了解的情况下,有一天,这个男孩子突然不回她信息了,这个时候,小红第一时间冒出来的念头大概不大容易是“他有事,看到了就会回我,我安心做自己的事情就好”,而多半会是“我是不是今天见他时说错话、惹他不高兴了?他是不是发现了我的不好,不喜欢我了?”。

 

小红觉得很糟糕,进而心想,“我果然还是不受欢迎”或者“他果然还是不值得信任”。

 

因为经历的不同,有的“小红”也许能够通过她的能力把坏的念头慢慢摆正过来,也有的会就此陷入沮丧之中。

 

这个根据自己潜意识的内在信念去看待世界、最终又因为自己主观的理解而使自己重复过往经验的过程,就是我们所说的投射性认同的过程。

 

说到这里,是不是很容易使人联想到偏见或者刻板印象的形成?

 

但实际上,这是我们与他人建立关系、使得我们得以学习和发展的基础心理机制之一,它以人和人之间的情感共鸣为纽带,其本身是没有好坏的,容易出问题的地方在于,我们会不会失去识别自己投射性认同的能力,变得为情绪所裹挟,而失去对客观事实本身的辨别和思考能力。





02

是?否?

无需纠结 A or B?

你永远还有第3种选择!


 

最显而易见的,就是去看看热点事件下的微博评论,看看饭圈撕逼。

 

每一场网络战争,都被舆论和情绪所裹挟。

 

在微博上,随便发一条与主流情绪导向不符的微博都容易招致人身攻击,这很容易给人一种非此即彼的逼仄感——你认同就证明你是对的,是正义的,是富于同情心的,如果你有不同的观点,你就是“公知”、是标新立异、是公敌。

 

其潜在的台词是,“你不站在我这边,你肯定就站在我的对立面!”

 

我说这个,是想表达,不要忘记,你的心永远可以有第三种选择。

 




03

如何避免掉入

“投射性认同”的陷阱里?

 


回归到疫情尚未消散的环境当下,我来补充为什么想和大家分享投射性认同这个概念。

 

作为一个突发和不确定事件,在人们被隔离或者管控的情境下,是最容易激发自己内在的阴暗面的。心中黑暗的裂隙会随着不明朗的情势轻而易举地展开。

 

想想看,当你面对一片未知,它就如同在你的生命里铺上一层幕布,你要在这之上上演什么剧本,会不会很大程度上有赖于你内心一直上演着的戏码呢?

 

如果你的过去充满了和谐互助,爱意满满,那么我想你对于居家这件事情大概生不出太过惶恐的心情;可是如果你的过去充满迫害与不安,那么不难想象,这段时光对你来说是多么的寸步难行!

 

我曾听到疫情隔离期间,有些家庭发生了不幸的惨剧。有些人的生命被这次疫情以及它所激发的内在黑暗带走了。

 

身为一名咨询师,我可以想象这些历程之下当事人所经验的的艰难、疼痛,与伤害。

 

因此,这篇文章我要致与那些在黑暗中坚持前行的人,要对抗心中的脆弱是多么不易,外敌易御,但是心贼难防。它们知道你心中脆弱的每一个角落,知道你每一寸光明覆盖不到的地方,但是亲爱的朋友们,请你学会坚持和勇敢,因为也许那些时刻,你被你的有色眼镜所笼罩着,它们演化的场景如此逼真,以致于你差点就信了,但是,你要记得,这不是真相。


你的真相,不在过去,不在未来,它在此刻你的坚持里,在你的第三只眼睛里,在那个真实、客观的当下的世界里。

 

无论你的大脑制造了多么逼真的绝望与黑暗,你需要用力去甄别,你要始终记得:你的心,永远有第三种选择。



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