没有手机就觉得不安？这可能和强迫症有关

一项发表在《人类行为报告计算机》杂志上最新研究发现，没有手机就感到忧虑或焦虑，可能和强迫倾向有关。

在过去的十年中，智能手机用户呈指数级增长，智能手机已经成为了人们生活中不可或缺的必备装备。但是，过度使用手机会对身心造成负面影响，并且出现了一种新的依赖症——“无手机焦虑症”（nomophobia），即，害怕远离智能手机。

研究表明，在日常生活远离手机就焦虑的人往往比其他人更焦虑、更强迫。

研究报告的作者之一、俄亥俄州立大学教育研究系副教授、俄亥俄州就业教育与培训中心主任Ana-Paula Correia说：“这是因为他们内心的恐惧和恐慌感。例如，他们会担心‘天哪，我把手机落在家里了’”。Correia之前的的研究调查了个人对智能手机的依赖程度，并探讨了“无手机焦虑症”（nomophobia）的现象。（美国精神病学协会并不认为无手机焦虑症是一种诊断。）

在这项最新的研究中，研究人员通过无手机焦虑症问卷（Nomophobia Questionnaire,NMP-Q）评估了葡萄牙495名18~24岁成年人的心理病理情况，例如焦虑、强迫和不适感。这些成年人每天使用手机的时间在4到7个小时之间，大部分时间都在使用社交网络APP。

20项版无手机焦虑症问卷

因素1：无法沟通

10 我会感到焦虑，因为我不能立即与家人和/或朋友交流。

11 我会担心，因为我的家人和/或朋友找不到我。

12 我会感到紧张，因为我无法接收短信和电话。

13 我会很焦虑，因为我无法与家人和/或朋友保持联系。

14 我会很紧张，因为我不知道是否有人试图抓住我。

15 我会感到焦虑，因为我与家人和朋友之间的联系将会中断。

因素2：失去联系

16 我会很紧张，因为我会与我的线上身份断开联系。

17 我会感到不舒服，因为我无法及时了解社交媒体和网络。

18 我会觉得很尴尬，因为我无法查看我的连接和在线网络的更新通知。

19 我会感到焦虑，因为我无法查看我的电子邮件。

20我会觉得奇怪，因为我不知道该怎么做。

因素3：无法获取信息

1 如果不能经常通过智能手机获取信息，我会感到不舒服。

2 如果我想在智能手机上查不到信息，我会很恼火的。

3 如果我无法在的智能手机上获取新闻（例如，事件、天气等）会让我紧张。

4如果我不能在我想要的时候使用我的智能手机和/或它的功能，我会很生气。

因素4：放弃便利性

5 我的智能手机没电会吓到我的。

6 如果我的流量用完了或达到每月数据上限，我会惊慌失措。

8 如果我不能用我的智能手机，我会害怕被困在某个地方。

7 如果我没有数据信号或无法连接到Wi-Fi，那么我会不断检查是否有信号或是否可以找到Wi-Fi网络。

9 如果我有一段时间不能检查我的智能手机，我会有一种检查的欲望。

Soraia Gonçalves, Paulo Dias, Ana-Paula Correia. Nomophobia and lifestyle: Smartphone use and its relationship to psychopathologies. Computers in Human Behavior Reports, 2020; 2: 100025 DOI: 10.1016/j.chbr.2020.100025

研究人员发现，参与者每天使用智能手机越多，远离手机就会给他们带来更大的压力。尽管这项研究中超过一半的参与者是女性，但是该研究没有发现性别和无手机恐惧症之间的联系。

研究人员还发现，这些参与者在强迫中的得分越高，他们就越害怕没有手机。个人能力不足和自卑感是无手机恐惧症重要的预测因子。

Correia说：“正常使用智能手机带来的生活便利和过度使用智能手机给生活带来困扰是有区别的。当过度使用手机的用户远离手机，或者手机电量过低时，他们更容易焦虑。”

研究还发现，教育以及与家人和朋友之间的关系似乎是保护因素。受过较高教育水平以及与家人和朋友的关系更好的个人，无手机焦虑症的情况更少。

总的来说，无手机焦虑症和精神病理症状之间存在正相关和中度相关，人际关系敏感度是无手机焦虑症和强迫症关系的有力预测因子，与每天使用智能手机的小时数有关。