专栏丨青少年沟通的六字箴言，建议全家一起背诵

一、停止说教，专注倾听

许多家长习惯在孩子开口时急于打断，用经验之谈替代孩子表达。

心理学研究显示，青少年每天需要至少 20 分钟不受打断的倾诉时间。

当孩子分享学校趣事或烦恼时，家长应放下手机，用点头、眼神回应，像朋友般说 “后来呢？”“你当时怎么想？”。

通过重复孩子的关键语句确认理解，如 “你是说小组作业分配不均让你很委屈对吗？” 

这种非评判式倾听能让孩子感受到被重视，主动袒露更多心声。

二、放下家长身份，对待朋友一样对待孩子

太多家长喜欢在孩子遇见问题的时候说：“我吃的盐比你吃的饭还多” 这类话语。

其本质是用年龄优势压制沟通。

家长要换个角度：如何现在和你对话的是一个朋友，或者同龄人，那么当遇见问题时，更为常见的沟通对话应该：“怎么做才能解决问题？”

而不会是“我告诉你，你就应该怎么做”。

我们对朋友是有边界感，但对于孩子，却常常忘了ta们也有边界，既会依赖，也需要独立。

当孩子提出想要尝试新鲜事物，比如一些个性化、非主流的穿搭。

家长可以先认可孩子的想法，同时提出可能会面对的问题，让孩子独立思考、自主选择。

比如孩子想要染头发，那么谁会反对，什么场合可以尝试，除了染之外还有别的方式去体验吗？

这些问题是家长可以想得到的，却是孩子需要去解决的。

协商解决问题的沟通方式，既能守住原则，又能培养孩子的自主决策能力。

允许孩子保留隐私空间，不随意翻看日记、聊天记录，用信任换取孩子的主动分享。

三、不要否定孩子的情绪

“这点小事有什么好难过的” 是亲子沟通的常见雷区，家长需放下成年人的理性判断，用情感共鸣建立联结。

不知道大家是否看过热播剧《以家人之名》。其中一个情节是李尖尖因为心情沮丧打电话跟李爸求助。李爸没有以年长者身份来传授自己的经验，而是假装打了电话给加油站，说要进货几大车的油送去给李尖尖。等李尖尖明天一早醒来，就又是满油状态了。

四、碰见难题，赶紧“STOP”