原创丨多少人败给深夜的诱惑

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就问屏幕前的你，有没有在深夜冲动消费，把放在购物车多日的物品一清而空？

或是，犹豫挣扎许久，终于忍不住打开对话框，哐哐一顿输入，双眼一闭发出，将白天不敢说的话倾泻而出？

再或者，刷着美食博主视频，口欲比睡意来得更早，万般挣扎后，还是起身煮了一锅加了荷包蛋的泡面，最好是能铺上一片芝士，让食物的芬芳来得更猛烈些。

这么一想，深夜的我们，好像在某一瞬间失去了所有的自控力，疯狂也好，放纵也罢，只想顺应自己的本能，去做一些让自己开心、振奋的事。

那些无眠的夜晚里，你做过哪些事呢？

深夜，这个时间段对于许多人来说，是一天中最放松、最自由的时刻。

然而，正是这种放松和自由，往往让人在夜晚做出一些冲动的决定。

美国心理学家罗伊·鲍迈斯特曾做过研究，人们在长时间的情感压抑和压力下，自控力会逐渐耗尽。

而深夜是自控力最低的时刻，当我们从社会角色和各种行为规范中解脱出来时，不再试图扮演一个成熟稳重的人，这时我们最想做的就是「自己」，所以也就更容易展露出原始的冲动和情感。

虽然很多人觉得，这种状态下做出的决定往往缺乏深思熟虑，极其容易导致懊悔。

但那又怎样。

双十一深夜加急发出的快递，可以在收到后确定到底合适不合适后，再决定要不要退货。

深夜发出的表白，袒露的心声，是那个被自己禁言了许久的「你」，终于鼓起勇气展露出不需要那么理智、那么成熟的一面。

可那也是你，无需否认。

深夜咕噜咕噜冒着香气的泡面，外卖员敲门送来的炸鸡烧烤，被打开的啤酒易拉罐，是你忙碌一整天后最轻松的慰藉。

不然日剧《深夜食堂》，怎么能引起这么多人的共鸣。

多少人希望在深夜有家食堂，掀开帘子后，有好酒好菜，还有好友。

我们虽然败给了深夜突如其来的欲望，却也很好安抚了那个白天「受了委屈的自己」。

当然，我们这里讨论的，不是每天在深夜暴饮暴食，或是在家唱K蹦迪影响邻里关系，并不鼓励这样的放纵，不利于身体健康，更不利人际关系。

为什么我们在深夜特别容易emo？

有很多解释。

生物学告诉你，随着夜晚的到来，大脑的皮质醇水平下降，情绪调节能力减弱，这使负面情绪更容易被触发，导致情绪失控，做出蹲守在直播间疯狂下单，或者接受不喜欢人的告白等等所谓不理智行为。

从心理学角度看，在夜晚，人更容易反复思考过去的情感经历，尤其是那些不愉快的时刻。这种反刍过程在夜晚的宁静中变得更加明显，导致情绪在潜意识中被放大，这种情绪反应被称为「情感反刍」。

通常表现为突然泪崩的时刻，为明天的工作汇报焦虑痛苦到失眠。

还有些人，则是迷恋「深夜效应」，相信深夜可以为TA带来更多的自由、灵感和宁静，于是沉迷于深夜刷文、刷剧、看球赛，美其名「享受独处时光」，为此不惜日日熬夜，以至于精神状态每日愈下，工作、生活备受影响。

以上所列举的行为，一半是情绪发泄，一半则是自我退行内缩。

当我们在现实生活中受挫，我们会潜意识里寻找方式来补偿自己，情绪压力越大，在深夜做出来的事，就越让白天的自己感到不可思议。

如果这时候，你选择谴责自己，或者强烈要求自己去更正这些行为，不能说不对，只是你或许失去了一个跟另一个自己对话的好机会。

是的，这是一个绝佳的机会，让我们看见那个深夜中不同于被社会规则层层束缚住的自己。

深夜的你，就像剥了壳的鸡蛋，需要你再剥开一层，才能看见里面的心。

黑夜里，我们卸下社会要求我们戴上的面具，展露出隐于人前的一面。

那些看似冲动的行为背后，是白昼时不敢触碰的隐痛。

当你在深夜感到迷茫、焦虑或是放纵时，不妨给自己一点温柔的理解。

不要急于否定这些情绪和行为，而是尝试去倾听内心的声音，理解自己的需求和渴望。

因为每一个深夜的你，也是完整自我的一部分，值得被接纳、被拥抱、被珍视。

黑夜给了我们一个安全又安静的空间，让我们可以肆意舒展身躯，大胆表达。

所以，当冲动来的时候，就放心做吧，告诉自己：“这也是我，一个真实的、完整的我。”