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在当今这个信息爆炸、选择多样的时代，过度思考似乎成了许多人的常态。
我们不断地在脑海中模拟各种可能性，试图找到最完美的解决方案，但往往却陷入了无尽的循环之中。
这种看似追求完美的行为背后，隐藏着许多不为人知的问题和挑战。
来自TED《过度思考会遇到的7个问题》旨在帮助大众提供心理帮助，让我们一共共读下文，看看你是否也曾被这些问题所困扰~
奶酪的种类繁琐，你走进任何一家杂货店就能看到，一排巨长的奶酪货架，有橙色切达、白色切达、马苏里拉、帕尔马、波伏洛、科尔比杰克等等。
你要为晚餐挑选奶酪，但这成了你一生中最难的决定。
如果对这种情况感同身受，或经历过不这么荒谬但也类似的情况，你可能是一个过度思考的人。
许多人都会为过度思考而感到内疚，这并没有什么错。
这里列出了过度思考的人，可能涉及的七种情况：
你甚至不确定某件事是不是你的错，就已经在为它道歉了。比如在任何情况下都承担责任，可能会导致别人利用你。过度思考者往往想要平和地解决问题，但有时这会带来更多的麻烦。例如：想象一下，你正在度过正常的一天，然后你的大脑决定提醒你，在中学的时候有一次，你在体育课上扯破了裤子。你总是会回想这些过去的经历，并想象事情本可以有不同的结果。因为你优柔寡断的天性，这可能会让别人认为你对自己不够确定缺乏自信。当你晚上躺下的时候，你的大脑开始处理你这一天了解到的所有信息。如果你天生容易过度思考，你的大脑在晚上会是一片混乱，试图整理你所有的想法。你可能晚上九点半就躺在床上，却发现自己在凌晨1点还完全醒着，因为你在构思着一个如何开始定期去健身房的计划。2003年5月发表的一项研究表明，反刍思考或过度思考与消极的情绪和想法之间有直接的联系，睡眠质量与抑郁和烦躁情绪是密切相关的。你经常为了满足别人而忽视自己的欲望；你可以压抑自己的意见以免与别人相矛盾。你总是根据别人的反应而不是根据什么对你最有利来做决定。你可能在百货公司待上几个小时因为你要给每件衣服拍照，然后发给你所有的朋友，征求他们的意见。7.过度思考的人会花时间忧虑那些TA们无法控制的事情不管你喜不喜欢，世界上总有一些事情，是你无法控制的。如果你是一个过度思考的人，你会因为一些完全不受你影响的事情而失眠。有时候，过度思考的人会让他们的生活变比原本应该有的更加困难。2008年9月发表的一项名为重新思考的研究，表明过度思考和精神疾病之间有很强的联系，基于一个人过度思考的倾向，你可以预测这个人患上抑郁或焦虑的可能性。
作为一个过度思考的人可以让你更擅长批判性思维，也可以让你更能同情他人和他们的问题。
但是也有很多方法，可以帮助你避免一生都处在过度思考之中。
如果你觉得这是个问题的话，试着换个角度看问题，做一些冥想或深呼吸
不要试图让每件事都完美，因为那很有可能永远不会发生。
如果你是一个过度思考的人，试着多思考生活中好的事情而不是糟糕的事情。
