孩子不睡，大人崩溃！超有用的干货来了

问：为什么孩子不肯上床睡觉？

答：

①孩子拒绝面对未知和恐惧；

②父母的关系出现问题；

③固定的睡眠时间和场所，能缓解恐惧；

④睡前的陪伴，可以安抚孩子的情绪。

进入睡眠，就是进入无意识的状态，失去感知世界的能力，失去面对危险的能力，意味着进入未知、无法掌控的境地，危机伴随而来。

拒绝睡眠，有时是在拒绝面对未知、恐惧和不安全。

睡眠的状态类似于人死亡后的状态，除了呼吸尚存。孩子对于死亡的恐惧会延续至对睡眠的恐惧和对黑暗的恐惧。三岁的孩子已经拥有了更加丰富和具象化的想象能力，对死亡的想象会影响孩子的睡眠。如绘本《床底下的怪物》。

独自入睡时，孩子需要面对孤独和寂寞的风险，会幻想父母此时正在哪里，做些什么？孩子的孤单、害怕、恐惧和胡思乱想会让孩子不肯好好睡觉。

有时候，孩子睡眠不好的原因来自父母而不是小孩，有时当父母的关系出现问题时，孩子敏感地觉察到父母之间的冲突和裂痕，为了缓解和修复，孩子不得不出现在父母床上或是不肯

上床睡觉。

有固定的睡觉时间和场所，能够安抚孩子的恐惧和焦虑，消除孩子的不确定感。能够让孩子确信父母就在那里，当孩子需要时父母就会出现。

陪伴孩子，增加孩子的确信感，特别是在睡觉前，更能够安抚孩子的情绪。

内容节选自

《理解孩子-亲子心理健康系列丛书》

编辑 | 方容

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