我们做事为什么总是拖、拖、拖？

快到月底了，计划要完成的报告还没开始；说好了每个月看一本书,眼看今年都快过完了，第一本书才看了一半；心里很早就想着创业，如今过了大半辈子，创业还只是一个在脑袋里躺着的想法。

为什么本该早点完成的计划老是拖着不去完成呢？我们是从什么时候开始养成拖拉的习惯，又是怎么养成这个习惯的呢？

现在把时光的镜头拉回到我们小时候。

想想我们上学起不了床，吃饭磨蹭，作业拖拉的时候吧，能回忆起来的是不是只有被爸爸妈妈催着的声音“怎么这么慢，快点——”，说明这时候就已经有拖延了的行为了。

那我们为什么会变得拖延呢？

可以这样说，拖延是被养育者的焦虑催出来的。

从孩子还没准备好进入规则意识的阶段，比如学吃饭、学刷牙的时候，过早的要求和催促就在教他拖延了。

许多成人无法接受小孩的节奏。他吃饭的时候，吃一口转一圈，再吃一口，或者含在口里就不咽下去；挤个牙膏，一边挤一边玩；我们很难想到他这样做也许仅仅是要慢慢品尝食物的味道，研究牙膏牙刷的样子，但父母总是会说“快点……快点……”

太早进入有规则的生活，也会让他变得拖延。比如，很多妈妈在产假结束要去上班，妈妈因为工作需要赶时间，需要在规定的时间做完很多事，就压缩孩子的时间。但妈妈没有给孩子足够的时间适应妈妈的节奏，孩子需要被满足的愿望就被掐断了，孩子还沉浸在玩积木这件事里，还没有获得完全满足，妈妈就催他快点收拾好玩具去吃饭，他不得不放弃正在做的这件事转而去做下一件事情，下一件事情还没有完全满足就做再下一件事。最后变得每一件事都没有获得满足感。

小孩的拖延其实是对家长不满足他的欲望的反抗。

当我们长大成人，拖延就成为我们的一部分了。

成人的拖延一般分为有期限的拖延和无期限的拖延。

比如，公司规定一周交稿，一般程序应该是前两天构思，接着两天写手稿，最后两天修改交稿。但是，拖延的人会在前六天的时候什么也不做，而在最后一天赶紧构思熬夜写作，推迟交稿。

那前六天他干什么去了呢？他可能去焦虑去了。他焦虑了怎么办呢？大部分人是去做和这工作无关的事情去了，比如刷微博、刷淘宝。在用回避（玩）的方式来处理焦虑。

一方面暂时先不考虑工作，一方面玩确实比工作更有愉悦感。脑子里这一星期都有两个自己在斗争，我先工作还是先玩呢？

往往是想玩的自己打赢了6天。

为什么玩的自己会战胜需要工作的自己呢？

因为小时候没有被满足啊，小时候我被压着了，现在我能自己做主了，我就要现在先满足自己再去做事情，而不能延迟满足。

我们认为，拖延的本质就是无法延迟满足他的享乐欲望。

更可怕的是无期限的拖延。拖延的成人大部分会陷入这种泥潭。比如，他说，“我想创业”，但是一直都没有行动，只停留在想的层面。因为成年人可以为自己的行为负责，一般没人强制要求某个成年人一定要完成什么事。当他有要做一件事的想法出现的时候，要享乐的自己就出来战斗了。可怕的是，享乐的自己往往大获全胜。计划永远只是计划，而没有付诸行动的一天。

拖延症还有救吗？

我们了解了缘由，或许可以尝试以下几种方式来应对：

制定计划的时候留出放松（玩）的时间。

他知道自己在哪一个时间可以玩，心里就不会一直想着玩的事情了。

也许你会说，他玩的时候玩了，做事的时候还是要一边做一边玩怎么办？

把任务分解开

一次只做一小部分，他没那么大的压力，完成以后有更好玩的事情等着他，他完成起来也就快了。

缩短计划完成时间，也会让任务完成的更快一点。

对于只有想法还没行动的人来说，也许给自己设定一个完成的期限，会促使事情朝正向的方向发展。

愿你的梦想不只是梦想。