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原创丨《热辣滚烫》生命只活一次

admin 2024-03-17 405 0

嗨,春节假期已经走向尾声,这个假期你过得怎么样?

今天想跟大家聊一聊自宣发期到现在依旧备受争议的电影——《热辣滚烫》。当然,我们并不纠结于电影的争议点,而是将目光聚焦在电影主角乐莹,用心理学的角度来聊一聊《热辣滚烫》的英文片名YOLO——你只活一次
以下涉及剧透,有未观影的朋友可以选择阅读

我们回想影片的最初,乐莹肥胖笨重,脸上经常是没有表情,整个人仿佛失去了活力一般游走在城市大街小巷,城市很热闹,但这样的热闹却跟她毫无关系。

过重的体重象征着乐莹“超重”的本我,以至于乐莹缺乏与社会的链接,缺乏自我驱动的力量,她仿佛只是一个拥有本能而没有自我意识的人。

此时的乐莹,更多时候只有人类生存的本能——吃饭、睡觉。

因为缺乏内在的力量,乐莹畏惧冲突,过分讨好。

哪怕被妹妹毫不留情奚落,被男朋友出轨闺蜜,被表妹恶意剪辑视频发在电视台,被烧烤店老板调戏,被现男友昊坤否认对象身份,她也只是默默承受。

跟妹妹扭打完,她还是给妹妹签了房子过户的文件,去了闺蜜的婚礼当伴娘,默默离开了昊坤。

然而,这些伤害,随着她的转身离开就消失了吗?

那些被贬低、被否认、被利用的伤害始终堆积在她的内心,累积成她外在的脂肪。

更甚至,“我好窝囊”“我好没用”“我好丑陋”的自我印象变成了尖刀,一次次刺向乐莹。

她站在镜子前崩溃大哭:“我好痛。”

赤裸的肌肤上没有半道伤痕,但内心却累累是伤。

与内心伤害紧紧相随的是乐莹自我防御的崩溃。

此前在当代老师,都应该培养这样的能力这篇文章中,我们讲述过内心防御—当「我」察觉到了来自外部的攻击,如、悲伤、愤怒等时,尝试采用一定的策略去阻止外部对心理的伤害。

保持心理平衡的过程就是自我的防御,它有积极和消极两种方式

跳楼前的乐莹无疑是消极的,她用吃和回避来抵消冲突。因为在她心中,她是一个loser,她无力面对自己的人生,更无力面对他人的挑衅,她仿佛一片随波逐流、脆弱不堪的叶子,任人摆布,躺平到除了身体的活着,几乎没有存在意义。

她站到窗台上那一刻起,她的消极防御就彻底崩溃了。

某种程度上说,这是她自我意识的殊死一搏。她的自我希望扼杀掉这个无能而失败的本我,哪怕付出的是同归于尽的代价。她的毫发无损,从象征层面上讲,是她的自我第一次战胜本我,体验到了属于自己的力量。

“没死没伤”的客观事实促成了乐莹自我意识的觉醒,也促成她从本我主导到自我主导发展。清醒后,重新回到镜子前的乐莹,实现了自我突破的奇迹。

虽然这场大难不死充满戏剧化,但它无疑是一个重要的萌芽,乐莹穿越了厚厚的脂肪,也穿越了自己厚重的防御,第一次与真实的自我有了实质的触碰,将命运的方向盘握在了自己手里。

在这里我希望诸位也能一起来思考,是什么导致了乐莹会以如此原始的方式去防御冲突,为什么她会是讨好型的人,为什么她害怕冲突?

电影中的细节或许已经给了答案。

乐莹在看到昊坤的拳击比赛时深受触动,因为她发现拳拳到肉的拳击比赛,却能在打完后真诚地拥抱对方。这对乐莹来说,是一个冲突却又和谐的场面。

我想,此时乐莹或许不明白应该如何面对攻击性。无论是他人对她的攻击性——那些冲突、冒犯和挑衅,还是她对别人的攻击性——她的愤怒。

在绝大部分人的刻板印象中,攻击只会带来破坏和受伤,为了维持关系上的和谐,我们不仅会回避冲突,甚至会放低姿态去讨好。

但是拳击选手的攻击性却是不同的。第一,它有规则。这意味着攻击性也可以被约束,有边界;第二,它有力量,但可以不致命;第三,它也可以是一种交流方式,是可以和平结束的。

一个人的成长和成熟,是来自对自我需求的觉察,核心在于了解自己的欲望与攻击性该如何安放。

乐莹找到了一个与自我的攻击性自洽的连接点,那就是拳击。

拳击是一种对抗性运动,在防御的同时也要积极迎战。

对于乐莹来说,迎战,挥拳是她从未有过的体验,拳击打开她的想象空间,为她找到自己的欲望出口:打一场拳击赛,为自己的人生赢一次。

这个新生的念头如此强烈,驱使着她进入影片的高潮——综合训练,它包含高强度的有氧和无氧训练,反应力控制力节奏感训练,及身体灵活性训练,这些训练有效且全方位地提升乐莹的自我。

在汗水淋漓的训练中,乐莹不仅锤炼出健康有力的躯体,更锻造出坚韧不屈的意志,发展出了从身到心的自我效能感

这就是运动的洗礼,让一个人强大,更让一个人松弛。

强大的是体魄,松弛的是状态。

作为同样经历过减重及健身训练的我,也想分享我的有趣经验。

完成一个俯卧撑需要腹肌的核心稳定性,需要背阔肌稳定肩胛骨,需要胸大肌控制手臂水平,需要三角肌和肱三头肌发力来完成身体的向下向上推举动作。

我完不成一个俯卧撑,因为我不知道该怎么控制我的肌肉,没有经历运动训练的人都不知道怎么控制自己的肌肉发力。

所以我们要先刺激身体肌肉力量的发展,然后使用它完成动作,控制它持续稳定地多次完成。

每个运动的人必定经历过肌肉撕裂的痛楚,运动发力一瞬间的撕裂痛,运动完成后放松肌肉的剧痛,修复肌肉的漫长酸痛。

当我挺过了一次又一次肌肉疼痛的挑战后,我对于运动的信心便自然而然地增强了。它从一种陌生失控的状态,逐渐转变为了熟悉与可控的状态。随之而来的,是我与自己的身体建立了更深的联结。

这种成功的体验不仅让我变得自信从容,更让我的内心无时无刻涌现着活力与愉悦,在面对下一次更大强度的运动训练时,不会产生逃避胆怯的心理,而是坚信自己可以突破,可以挑战,可以无限激发自己的潜能。

而在电影中,我们看到乐莹一次次突破自己的运动极限,最终完成硬拉120公斤、动作流畅核心稳定的动物流、平板支撑跳跃。

这其中的力量感,相信即使是没有健身经验的人也会深受震撼。

那种焕发新生式的蜕变带来的成就感,甚至穿过电影屏幕,感染了在座的许多人,让我们动容,也让我们相信改变的力量。

改变的力量从何而来?来自「自我效能」。

自我效能是心理学家阿尔伯特·班杜拉提出的一个概念,指的是对自己能否完成一件事的主观判断——你觉得你能做到,你会积极应对,而积极所带来的的成功经验也会随之赋能在你身上,让你在面对挑战和困难时更有坚持的动力。
反映在乐莹身上最明显的改变,不是身材的变化,是她说出的两次“看心情”。
一次是她和父亲有一段关于大小苹果的对话。
乐莹说自己以前有两颗苹果,如果朋友想要,她会全部都给朋友,父亲问她现在呢,她笑着说“看心情”。
第二次是比赛结束后,昊坤找她,想要约她出去吃饭。
“看心情”。
非常绝妙的回答。
不是全给,不是不给,而是由自己掌控的“给或者不给”。

热辣滚烫的英文片名叫YOLO。

You Only Live Once——你只活一次

这个活出的自己,是以自我为主导的自己——拥有自我的力量,能够掌握自己的人生,为自己负责的自己。

因为只活一次,所以不要畏惧改变,因为只活一次,所以不要害怕失败、嘲讽和面对,没什么大不了的,每个人的人生只有一次,只要不设限,只要敢往前,就会发现世界原来还有另外一种模样。

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