孩子情绪低落，家长怎么办？

问：孩子情绪低落怎么办？

答：①青春期的孩子情绪起伏是正常的，长时间高亢或低落需要注意；

②发现孩子的真实情绪（易怒的背后可能是低落、无明显表现的背后可能是封闭情感）；

③父母需要支持孩子，并处理好自身的情绪；

④父母保持希望是最重要的。

青春期的孩子很有可能出现情绪高低起伏，这些反复无常的精神状态是正常的。

但是太激动、亢奋，或者又太低落、沮丧的状态如果持续一段时间，父母就应该注意并关心他们的孩子。

孩子在低落的心境下会变得焦虑、抑郁。

这种心理状态可能是、也可能不是外部世界的原因所引起的。

孩子大多数会掩藏自己的低落情绪，而表现出生气、发怒、难以接近。

还有一些孩子，并没有明显的抑郁却想自伤或自杀，他们甚为担忧且更难给予帮助，因为他们封闭了自己的情感。

父母的角色很复杂，由于他们需要支持孩子，并在他们从事一些危险行为或自伤行为时保证他们的安全，此外父母还必须要处理好自己可能的愧疚感和抑郁情绪。

父母需要自己来区分自己的情感、自己的情绪问题，并帮助孩子管理他们的情绪。

父母需要为孩子预留时间、对他们负责、倾听他们、接近他们和他们恰当地交流，但是最重要的是要保持希望。

内容节选自

《理解孩子-亲子心理健康系列丛书》

编辑 | 方容

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