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原创丨“我的精神好挺的呀!”—当代年轻人的精神状态

admin 2024-06-24 98 0

点击↑关注 “江西睿德心理

作者 | 王雅妮
阅读时间约10分钟

近年来,“年轻人精神状态”成为了热点话题,不仅点击率很高,而且模仿的热度也在持续地增加。

或许看到这里,你可能会有一些疑问,是当代年轻人的精神状态出现了什么问题?还是他们的心理状态已经不正常了?

其实都不是。

所谓的“年轻人精神状态”只是年轻人对现在生活的呈现出的失望、甚至是厌烦的消极状态。


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(图源网络,侵删)


随着科学技术的不断发展,人们开始在网上发表自己的观点,并逐渐成为常态。

刷短视频也成为了人们消遣、放松的一种方式。


年轻人活跃在各大社交平台,热衷分享自己生活中有趣的事或生活经历。
但是,近一段时间,也有不少年轻人使用用一些梗图,再配上一段讽刺的文字发表在互联网上,借此宣泄情绪。

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(图源网络,侵删)

吸引人眼球的照片配上略带幽默的文字,这就足够吸引来一大波有同感的人。

点击的人越多,传播范围越广,带动的情绪持续扩散,甚至会直接影响到观看者的心情。


在评论区里,有很多人表示特别理解,可以和作者产生情感共鸣。

但在平台流量的驱动下,有更多年轻人开始争相开始模仿,促使“年轻人精神状态”的话题热度几年不减,越演越烈。


而这一切形成的原因,有社会层面的,也有年轻人本身心理层面的。

本文将聚焦于年轻人的心理层面来聊一聊“年轻人的精神状态”。



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(图源网络,侵删)
01
什么是精神状态?
有什么具体表现?


精神状态是心理学的专业术语,它是指人的思想意识的临时定位,是说人当时的心理情况的如何。

精神状态会随着时间环境的变化而变化,是不稳定的,且具有个体差异性。

我们每个人每时每刻都处在一种精神状态之中,人们也常常用精神状态来表述当时的心境,还有传递给外界的感觉信息。
一般表现包括仪态、个人生活自理情况、意识状态、日常活动等,认识活动包括感知觉、思维活动、注意记忆、智能等,情感活动包括一般的面部表情,情绪的稳定性、协调性、有无病理优势情感等。

02
影响年轻人的精神状态的心理因素有哪些?

进入社会阶段的初适应期


首先,对于刚刚进入社会环境的年轻人来说,他们会度过一段“打工人的心理失衡期”——打工人的苦,比美式更苦。

在这一时期,新晋打工人往往会出现一些心理问题,这些问题主要表现为角色转换与适应障碍。

简单来说就是年轻人在刚接触社会后,可能暂时扭转「学生与打工人」的身份之间的转变,无法接受复杂职场带来的人际问题,以及理解工作内容不是「学校交作业」,它是一个持续但又极其缓慢向前推进的过程。

完全不同于学校的职场环境,导致年轻人身心处在迷茫、甚至失衡的状态。

工作和经济的压力


996/007的超强度工作和日渐上涨的生活费用导致年轻人长期处于冲突和痛苦之中。

可能每个人小的时候,都听到过这么一句话:“努力读书,考个好学校,找个好工作,日子会越来越好。”

然而事实摆在眼前:日子并没有在变好。
相反,高强度的工作往往没有与之匹配的报酬,甚至在「内卷」环境下,工作压力越来越大,加班成为一种常态,年轻人没有时间生活,没有喘息的空间。
身体处在濒临报废的临界线,转头点开银行卡——本月账单xxxx元。

累,且无所得。

人际沟通压力


人际交往的复杂性会让年轻人感受到压力和痛苦。

在日常同他人的交往中,人们往往会选择伪装一下自己,并不会把自己最真实的一面展示出来。但有时又很想宣泄,发表自己的真实感受,想要逃避真实的世界。

这时,社交平台就成了一个内心防御的庇护所。
在网上,只要隐藏身份,就不会有人知道你是谁。
因此,有很多年轻人选择在网络上表达自己的情绪,来逃避现实社会的人际交往。还有很多人是因为缺乏与他人沟通的技巧, 或者是不愿交际,这时候,社交平台成为了一个较好的媒介,帮助他们进行情感的表达。

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(图源网络,侵删)

03
如何改善年轻人的精神状态?

 停止内耗


不要让自己的生活彻底陷入泥泞。
及时停止内耗。
不要每天无限制地享受玩乐或把时间全部投注在工作上。

在工作与生活之间找到一条平衡线,理解焦虑、迷茫是常态,不要放弃自我成长、自我规划,并对此做出响应努力。

不论何时,多学一些知识,多开阔自己的事业,不断地充实自己,这样的每一天,都是很有意义的。

找到人生主线


把握人生主线,是当代年轻人成长的航标,也是自我实现的跳板。
如果在日常生活中,能够明确自己的目标与方向,那么每一步都将朝着成功的彼岸迈进。
同样,如果在生活中,漫无目的,仅仅随波逐流,那只能说是蹉跎年,遗憾连连。只有深刻地自省,才能锁定和自己频率相合的生活主线,同时才会拥有一颗积极向上的心和源源不断的前行力量。

   要培养积极心态


要保持积极向上、乐观的心态,学会自我调节。

调节精神状态,最有用也是也关键的方法就是发挥自身的主观能动性。
当陷入悲伤或者消极的情绪状态时,可以适当选择转移注意力,想一些开心的事。

或者,可以选择自己喜欢的爱好或运动去发泄一下压力。
遇到难事,也不要总以消极的态度去对待,有时换个角度看问题,可能一切困难都会迎刃而解。
还要提高自己的抗挫折能力,让自己变得坚强且自信。

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