【小贴士】疫情下，心理健康如何防护？事关生死、网瘾（孩子篇）

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编辑 | 方容

疫情之下，

怎样和孩子谈论生死？

① 总的态度：不避讳，不夸大。

这几天，朋友圈里小神兽们的表现五花八门，有孩子问——

② 对学龄前的孩子，主要以情绪安抚为主

孩子们对生死没有具体的概念，因此他们问这类问题，很多只是出于对周边紧张氛围的一种反应，家长可以向孩子保证，只要他听医生的话，听家长的话，就会健健康康，平平安安。

用平静耐心的态度对待孩子的这些问题，不要呵斥或者拒绝孩子的提问，不要说他们提到死很晦气。

孩子们可以从家长安心的态度中感觉到死亡距离他们还很远。

③ 对学龄孩童，可以讲述生命的规律

学龄期的孩子很喜欢收集各种各样的知识，也会提出许许多多的问题。家长们可以给他们购买科普类的书籍、绘本，或是推荐一些科普视频和纪录片。

有条件的情况下，家长可以实事求是地和孩子讨论一番，对于自己也不了解的信息，坦诚地承认自己不知道，并借助网络与工具书等，和孩子一起寻找答案。

对于一些“我生命的意义是什么？”“我为什么是我？”这样深奥的问题，大人们不妨鼓励孩子进行自主探索，每个人都会有自己的答案，告诉他，你的答案，需要你自己努力去寻找。

④ 对于青少年期的孩子，平等开放的探讨生命的意义

青春期的孩子内心渴望拥有像大人一样的能力，包括独立的思考、勇气与智慧。

所以他们拒绝受到他人思想的覆盖，同时又渴望得到大人平等、尊重的态度。他们会关注社会甚至国际的大事件，并愿意积极地将自己投身其中。

因此，如果你的孩子面对疫情有了很多深沉的思考和感叹，不要首先慌张或担忧他是不是出了什么事，找个机会坐下聊聊，也许你会发现，他是如何通过这些思考，将自己与更广阔的世界相连的。

孩子上网课，

家长防网瘾之水甚于防川吗？

亲子之间，怎样与电子产品和谐共处？

很多家长都哀嚎，孩子上网课，辛苦的都是爸妈。大家都担心，孩子一旦接触电子产品，就会沉迷网络，借上课之名游戏聊天，荒废学业，以致于很多家长发展出盯梢式督学，亲子关系步步升级。

孩子真的那么爱上网吗？

沉迷网络的原因是什么呢？

其实，在对比了孩子自律的家庭和孩子沉迷网络的家庭后，我发现：

一、孩子与网络关系紧密时都有如下的特点：

① 亲子关系信任感不足

爸妈和孩子互相猜疑。

比方说，孩子说自己不会上网，或者上网只上半小时，但是父母不相信；

再如，父母承诺他学习完成后可以玩1小时游戏，但是孩子不信父母可以兑现，仍然要自己偷偷玩够时间，最终却被父母发现。

② 陪伴时间少，孩子的情感世界空虚

我们常常要向前来求助的父母传达一个观念——

孩子有“网瘾”，首先要看的不是这是一件坏事，而是要看到，孩子和他的网络“好朋友”待在一起，他在向外界传递什么信号？

“我很孤独。”

这是大部分需要待在网络里的孩子的情感现状。要改变，先联结。

如果父母不先站在孩子立场上了解他的需要和感受就要求他改变，这通常是很难长久凑效的。

③ 没有树立合理的边界

很多爸爸妈妈觉得孩子这是不懂事，不知道珍惜，或者觉得自己也花了很多时间陪伴和满足他，孩子还有这样的表现一定是自律性差。

实际上，对于什么是“满足”，各方的理解可能是千差万别的。

譬如说，爸爸妈妈觉得我养你这么大，你干点家务之类的理所当然；

而孩子也许觉得，我还没有成年，你照顾我本来就是理所当然，我不应该需要额外再付出什么，多做的都是在“帮忙”，理应有所回报。

所以，给孩子从小树立清晰的规则，是促进孩子自律的关键。

二、因此，想达到网课期间不必担心孩子沉迷网络，就从这几点入手：

① 还没喂饱之前，不要思考他吃撑了怎么办

很多孩子原本对于游戏的好奇，就像他对于其他新鲜事物的好奇是一样的，只要保持平常心，允许他探索，他就不会产生因为被禁止而激发出来的报复性好奇。

② 把游戏当做一种叙事，去探索游戏对于孩子的意义

去听听孩子如何描述他的游戏，如果你不带偏见，而是带着好奇，也许你会发现，他只是借助游戏情境在讲述他自己一直没被听见的故事。

③ 多点时间陪伴

你忙，没有关系，真实地让自己脱去浮华琐碎，和孩子聊5分钟，比你形式主义地陪伴1小时有用得多。

孩子有很多故事想讲给你听，你一直没兴趣听的话，总有一天，他也不想对你讲了。

一般情况下，当爸爸妈妈对孩子有真正的理解和信任时，孩子能够自然而然地发展出自律能力，他感兴趣的从来都是有人懂他这件事，游戏本身的所占比是低的。

爸爸妈妈在这个过程里，也许更多的是需要耐受自己要不作为的那种焦虑。

你们在疫情期间又遇到了哪些与孩子有关的问题呢？欢迎在评论区留言告诉我哦~

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