当前位置：网站首页 > 心理故事 > 正文

分享丨当你感到“不对劲”时，你的身体是对的

admin 2026-03-31 531 0

点击↑关注 “江西睿德心理”

前几日，张雪峰老师骤然离世的消息，令人震撼也令人惋惜。

当晚，有朋友速速查阅心源性猝死的前兆是什么，并说准备下单速效救心丸常备；也有如我和另外朋友感叹：千万不要跟身体做对，该认输就认输，人生不是输不起。

今年自从开工，忙得天翻地覆，一场感冒持续了整整三周不见好转，白天黑夜咳到脑震荡。

以前的我，壮硕如牛，即便是疫情期间都没感冒过半次；这次病来如山，同事感言这是被工作折磨的啊。

让我想到詹青云与刘思远一场对谈，她提到以前她可以凌晨3点开会，可以在猫生病熬夜照顾一晚不睡后隔天照样加班，直到某一天，她在吃火锅，她的老板要求她加班做一个事，她拒绝了，并且关机开心度过一天后，她突然意识到——

不能永远把自己的感受，让位给那些看似“理性”的需求。

职场中一种很普遍的“Burn out”（燃尽）状态——如果总把自己的感受放在最末位，就像溺水时发不出声音，会无声地沉下去。

在这个崇尚高效和“有用”的世界里，我们似乎默认感受是“无用”的，是可以被牺牲的。

当工作消息响起，深夜的疲倦必须无视；当任务压来，心里的焦躁、愤怒、委屈要自我调节好。

我们把自己的感受，挤到了待办清单的最末一行，直到自己都忘了它的存在。

但身体会用更直接、更物理的方式，一遍遍向我们发出“求救信号”：

•持续的疲惫感，无论睡多久都无法消散（清晨起床四个小时后依然困顿），可能是情绪在消耗巨大的能量。
•无法放松的肩颈，持续性的酸痛，去检查也只是说过劳，你的肩颈可能压着你扛下的所有责任和紧张。
•突然罢工的肠胃，在压力最大时隐隐作痛，那也许是它在替你诉说“我消化不了这么多事了”。
•对一切失去兴趣，觉得什么都“没意思”，那可能不是生活变了，而是你的感受系统在过载后，启动了麻木的自我保护。