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做足够好的自己，轻松面对中高考压力（一）

admin 2020-02-21 2678 0

大家好呀，希望大家都能做足够好的自己~

应小伙伴们的需求，我们把文字录成了音频?

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今天我们谈谈中高考同学们的心理压力如何缓解的问题。我们先从一个耳熟能详的故事开始。

苏轼和佛印大师很熟悉，经常和他一起打坐。有一天，两个人对坐了很长时间，大师问他“你的对面是什么”，苏东坡觉得佛印大师又黑又胖，于是他对大师说，他看到自己面前有狗屎一堆，然后又问大师“你的面前是什么”，大师回答说，他看到眼前是如来佛祖。

大师的回答让苏东坡很是开心，他心想这回占了个大便宜，他把大师说成狗屎一堆，大师却认为他是如来佛祖，回家立即告诉了妹妹苏小妹。苏小妹一听觉得不对劲，然后就跟哥哥说你输惨了，佛家讲的是心境，你心中有狗屎，所以看别人是一堆狗屎；佛印心中有佛，所以他看到了如来。苏东坡恍然大悟，

心中有什么，所以就看到了什么。这个内化的关系，就是我们说的客体关系。

苏东坡心中的“狗屎”和佛印大师心中的“佛”是怎么来的呢？是在他们各自的生活中，点点滴滴浸泡来的，苏东坡历经很多红尘俗事，佛印大师日日参禅冥想，红尘中苏轼生活里的人，与他便形成了潜移默化的关系，佛印大师与佛祖和其他同修，也形成了潜移默化的关系，这些关系会慢慢内化到他们心中，最终对他们形成截然不同的影响。

越是在压力和应激环境中，我们越是深受着这种潜移默化的，关系模式的影响。因此，每年的初三高三同学们，就成了“抗压前线”。

比方说，高三考试多，竞争压力大，考试成绩和排名高低很容易影响同学们的信心和对自己的判断，看到别的同学努力就对自己的准备感到不足，这是自信心的问题；

很多学校实行滚动制，班上的同学半年，或者多长时间一换，很多同学对人际关系就会感到不适应，不知道怎么和同学建立关系，自己朝着目标努力，却遭到同学的嫉妒、排挤和议论，不知道怎么面对，这是人际关系问题；

高三家长围着孩子转，替孩子打点关系，替孩子决定报考的大学和专业，监督孩子学习，不许上网，玩手机，恋爱......结果都引来孩子的反抗，这是家长如何在初三、高三能够更好地与孩子沟通的问题。

自信心、人际关系，与孩子沟通，以上的所有问题都要回到一个疑问——这些冲突的本质是什么？

我们仔细考虑一下就会发现，这些冲突的核心就在于，在经历挑战的那一刻，当事人被压力所激发出来的内在客体关系是不够好的。

我们拥有了一段自我贬损的、或是充满控制的、或是充满迎合的客体关系，那么当我们面对他人时，就会显得自卑、充满攻击性和控制欲，或者是过度讨好。

心里有什么，就会表现什么，这就是客体关系品质的重要特性。要做足够好的自己，需要拥有健康的人格，而健康的人格离不开足够好的客体关系，足够好的客体关系就是健康人格的基础。

如果在我们的经验中，自己总是被尊重，被理解，被平等得温和以待，那么显而易见地，我们很容易吸收这些经验，并且发展出同样的品质，最终变得自信得体。

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