关于女性个人成长，这9本书强烈推荐！

点击↑关注 “江西睿德心理咨询中心”

编辑 | 方容

过去我一直认为——

女性成长境遇中的每一个因素，

合谋限制了她们。

对性别的狭隘认知，

伤害的不止有女性......

通过不断地学习

女性终将因觉醒而变得充满力量。

江西睿德心理咨询中心精选了

9本女性成长主题的书籍，

送给每个想要

更独立、更自由、更爱自己的女性。

女性主义是什么？为什么我们需要女性主义？如何用女性主义进行思考？

围绕上述种种问题，日本著名学者上野千鹤子与知名漫画家田房永子，开始了一场从零开始的女性主义课堂。她们用幽默的语言、传神的漫画，回溯女性主义的发展历程，畅谈母女关系、性、工作、婚恋、育儿等日常生活中的议题，驳斥关于女性的刻板偏见。

这堂课不仅开启了一趟全新的旅程，更告诉我们：

女性主义，不仅仅关乎女性，更关乎每个人的日常生活。

上野千鹤子，1948年出生于日本富山县。社会学者、东京大学名誉教授。NPO法人Women’s Action Network（WAN）理事长。日本女性主义理论及运动的领袖人物。在专科学校、短大、大学、研究生院等高等教育机构从事了40年教育与研究工作。

2019年以东京大学开 学演讲《等待着你的是即使努力也无法得到回报的社会》引发强烈社会反响。著有《父权制与资本主义》《一个人的老后》《厌女》等。

田房永子，1978年出生于日本东京。漫画家、文字工作者。描述受母亲过度干涉的苦恼，与偏执母亲矛盾纠葛的漫画随笔《老妈好烦》成为畅销书。著有《妈妈也是人》《我不想再爆发》《认真思考‘如何养育男孩子’后，性生活变成了一周三次》等。

这是一本写给女人，也写给男人的女性主义入门读物。

40个问题直击女性生活痛点，从情感到工作，从个人到政治，全面涵盖性别议题的方方面面。

120位挑战父权制的女性主义先驱，给你理解的温暖，也给你理论的武装。

本书能令你觉醒，令你真正明白何为女性。

塔比•杰克逊•吉（Tabi Jackson Gee），英国作家、记者，常年为《卫报》《观察家》《每日邮报》等报刊供稿。

弗雷亚•罗斯（Freya Rose），英国女性主义作家、哲学工作者。

在这部非常经典的家庭心理学读物中，苏珊•福沃德博士通过大量真实的个案材料分析了众多家庭中各类中毒父母的所作所为，探究了他们如何无意间伤害了子女并持续影响子女成年后的生活。

弥足珍贵的是，本书中她也传授了具体的行为技巧，目的是让那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从过去与父母那令人沮丧的关系和影响中解脱出来，发现一个充满自信、力量和情感独立的新世界，得到最终的自由和幸福。

本书不是反思子女教育，而是指出如何祛除中毒父母不良影响的心理疗伤力作。

书中列举实际诊疗中的典型案例，分析原因，指出对策，说明效果。治愈中毒父母给我们的伤害。“教人扭转生活状态”。

作为子女，你可以诊断出自己是否已被“中毒的父母”在潜移默化中影响了人生。

作为父母，你可以及时发觉自己是否已经“中毒”，及时改正，防止给子女造成严重的伤害。

苏珊•福沃德博士，国际知名的心理治疗师、演说家和作家。其著作《中毒的父母》和《恨女人的男人和爱他们的女人》为《纽约时报》第一畅销书，她同时也是《对天真的背弃》、《金钱魔鬼》、《情感讹诈》等书的作者。

她是媒体访谈节目的宠儿。曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并成立了加州第一家私人性虐待诊疗中心。

克雷格•巴克 影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸就人类行为问题撰写过文章。

每个人生命中的第一份爱都来自母亲，但是，并非每个母亲都能胜任抚育职责。

有少数母亲在外看似正常，却在家里表现出精神不稳定、冲动、强迫、自毁等复杂的症状，令她们的孩子从小受困于恐惧、愤怒、怨恨和抑郁，即便成年后仍然背负着与母亲关系的深重阴影。

本书作者借助经典童话和知名病例，将这类介于精神健全与不健全之间的母亲分为4种加以解说，并为她们的孩子分别指明了应对方法，从而帮助已经成年的你超越紧张痛苦和反复无常的人际怪圈，走向健康、光明的新生活。

克里斯蒂·安·罗森，美国临床心理学家、心理学博士、临床社工，日常工作是评估、预防、诊断和治疗心理、情绪及行为问题。

她提炼自己的临床工作经验而写成本书，使得“边缘型母亲”成为全美家喻户晓的概念，引领了关注抚育者心理健康状况对儿童影响的社会趋势。

母亲本应是世上最爱我们的人，可你的母亲却“与众不同”：

当你的生活中有喜事降临时，她总是愤愤不平；

当你遭遇危机或创伤时，她却表现得神采奕奕；

她总爱翻旧账，经常否定你的回忆，面对错误总是百般抵赖；

…………

同母亲相处变成全天下最可怕的事情，本应温馨的母女时光对你来说却是惩罚。

母亲不够爱你，是身为女儿的你的错吗？

不，不是你的错，而是你遇到了“有毒”的母亲。

你的母亲可能患了一种叫作“自恋人格障碍”的病：

她们难以取悦，无法满足；她们对你的爱要么少得可怜，要么“密不透风”到令人窒息。

如果你正经历这一切，希望这本书能对你有所帮助：摆脱自恋狂母亲的控制，完成自我疗愈，然后自由飞翔。

在这场疗愈之旅中请始终牢记：

你没有缺陷无须修补；
你只是受伤需要疗愈。

达努•茉莉安， “自恋狂母亲之女”论坛创始人，主要从事有关自恋家长对孩子影响的研究，帮助众多受伤的女儿走出自恋母亲的阴影。

《为什么母爱会伤人》是她的代表作，畅销英国10年之久，至今仍位居英美亚马逊心理学畅销榜前列。在书中作者探索了自恋狂母亲的行为模式，她们对待女儿的恶劣态度以及给女儿造成的种种伤害，并提供了自我疗愈的资源和工具。

社会学学者上野将现实社会的各层各面纳入视野，从文学美术到社会事件，从家庭关系到天皇制度，从女校到娼妓·····用这种广度与深度解剖“厌女症”现象，使本书成为独一无二的文化批判力作。

一个新的概念术语，能为我们提供一种观察解释社会的新的视角。

读过本书，可以让我们重新审视我们呼吸生存于其中的文化环境。

如果本书能够使我们对厌女症现象更为警醒，并进一步去思考如何走出厌女症，想必作者和译者都将甚感欣感。

上野千鹤子（Chizuko Ueno） 1948年生。日本东京大学名誉教授。当代著名社会学学者。日本女性主义理论及运动的领袖人物。

著述甚丰，主要著作的中文译本有：《裙子底下的剧场》（台湾时报文化1995）、《父权体制与资本主义》（台湾时报文化1997）、《近代家庭的形成与终结》（商务印书馆2004）、《一个人的老后》（广西科学技术出版社2011）等。

“你会后悔没有生孩子！”2008年，当以色列社会学家奥娜·多纳特开始进行一项名为“后悔当妈妈”的社会调查时，这句警告始终回荡在她的脑海里。

母性是天生的吗？

成为母亲是女性的天职吗？

在其后的五年，这些问题始终伴随着多纳特和她的调查，并终发展为《成为母亲的选择》一书。

在本书中，多纳特采访了二十三位以色列女性，无论其年龄、教育程度、社会阶层，她们都有一个共同点，那就是已为人母。

通过长期的跟踪采访，多纳特追溯了这些女性成为母亲的历程，分析她们在孩子诞生前后的情感世界，调查她们如何认知和化解生养过程中的矛盾与冲突。

《成为母亲的选择》用女性自己的声音，展现了立体、复杂的母亲形象。

奥娜·多纳特，1976年出生，师从以色列著名社会学家汉娜·赫尔佐格。她目前任教于特拉维夫大学和本-古里安大学等几所以色列高校，研究领域为女性所面对的社会期待。《成为母亲的选择》是她本国际出版作品。

这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出真实、脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。

在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：

一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；

一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；

一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；

一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。

同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说"或许你该找个人聊聊"，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。

这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：

无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通--爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

洛莉·戈特利布（Lori Gottlieb）：1966年出生于洛杉矶，美国知名作家和心理治疗师。

她为《大西洋月刊》撰写的 "亲爱的治疗师"专栏备受读者欢迎，她的TED演讲是2019年播放率的十大演讲之一。她经常作为心理健康话题的专家，出现在《今日秀》《早安美国》等电视和广播节目中。

凭借《也许你该找个人聊聊》一书，她已成为《纽约时报》《时代》《出版人周刊》等媒体热推的畅销书作家。

内容来自网络，侵删

 推荐你看 

《青蛇劫起》之女性成长

无法取悦的母亲是有多伤孩子

书摘 | 奖罚行为对孩子成长真的有用吗？