不理不睬是一种无声的虐待

转自心理空间网

很多人都会遇到这种状况，你想要和对方继续交流，但是对方一脸冷漠，一句话也不说，就好像你不存在一样。

不理不睬是一种人际手段，冷酷的人经常会用这种态度对待他人，同时又觉得自己没有什么不好。不仅如此，不理不睬也是一种暴力，这种消极的抵抗是一种隐匿的心理虐待。也就是说，那些被不理不睬对待的人，会感到自己受到了伤害。最常见的现象就是家里吵架之后，相互之间不再说一句话。

「give the silent treatment 不理不睬、沉默以对、面北眉南」 指 「因生气而故意不理睬或不进行任何形式的沟通的做法」。比如，和人吵架之后因为赌气而 「采取取冷战的态度」；因意见分歧而 「选择沉默」；或故意对人「不理不睬」。英语中多用 「give someone the silent treatment」 来描述具体对谁 「不理不睬」。

故意不说话是为了忽视对方、强调自己。这在很多关系中都能看到这种现象：夫妻、朋友、父母和孩子、亲戚等等之间的暗战。这种不理睬是冲突无声的延续。然而，有时候遭受到这种行为的受害者并不知道他们之间依旧还存在着冲突，只是觉得对方话变少了。

不理不睬包括以下行为：拒绝与某人说话；不承认他们所说的话；假装听不见他们说话；疏远或避开他们；无视他们明确的要求/需求；无视对方的任何行为；让人觉得看不见或无效，就好像他们不存在、或者有传染性一样。

采用这些行为是为了获得控制、恐吓对方，其危害特别大。同时，这种行为是不成熟、刻薄、缺乏情商的表现。

遭受到冷遇的人会觉得自己（对对方而言）一无是处，并且会带来严重后果。

人类最大的罪过不是憎恨他们，而是对他们漠不关心，这就是非人道的本质。——萧伯纳

不理不睬是一种压力，会导致精神创伤

遭受到冷遇的人会有一种非常强烈的负面情绪。他们会感到自己一文不值、无关紧要。当这一切都发生在残酷而冰冷的不理睬之中时，事情就会变得更加糟糕，受害者也不知道如何解释这种情况。

那些被忽视的人，可能最终会淹没在悲伤的情绪之中，这种情绪有时会导致抑郁。他们也会感到愤怒、恐惧和内疚。忽视某人是一种间接而又无声的指责。

这种行为的受害者往往感到极度痛苦。他们不明白自己做错了什么，也不明白对方为什么这样对待他们。感觉正在失去控制，感到压力扑面而来。尽管这种方式没有辱骂和殴打，但仍然是一种虐待。

成语面北眉南是指脸面相背，互不理睬。出自无名氏 《马陵道》第三折：「既然是你为我来，须回避，且做个面北眉南，你东咱西。」

被沉默以对的人，身体会遭受影响

研究表明，当一个人感到自己被排斥或被忽视后，大脑中的一些脑区会发生变化。大脑中的“前扣带皮层”脑区负责检测不同程度的疼痛。科学家已经证明，当我们遭受到他人冷遇时，该区域就会被激活。

该区域的激活意味着会出现一些身体上的症状。常见的一些症状是头痛和消化系统问题。疲劳和失眠也是常见的主诉。如果情况严重并且长期遭受这种虐待，那么就会出现严重的问题——例如，血压升高、糖尿病，甚至癌症等疾病。

不仅如此，自身免疫系统也会受到影响，这是因为这种情况传递了一种高压态度。如果实施冷遇的人是权威人士，如老师、家长或老板，后果更为严重。

如何处理这类情况

有时候，不理不睬是两个彼此相爱的人（例如恋人、好朋友、兄弟姐妹）惯常的博弈方式。人们会认为，如果自己不理对方，对方就会改变他们的态度和行为来迎合自己。他们认为不理不睬是一种教育手段。然而，这种想法大错特错。忽视他人是一种惩罚，只会破坏人际关系。

与许多防御不安全感的策略一样，不理不睬也是一种防御，使用这种策略意味着当事人的沟通技巧特别糟糕。

在脾气暴躁时保持不理不睬是有用的，暂停片刻可以让糟糕的事情不会继续恶化。然而，当人们利用不理睬进行控制或惩罚的时候，就就变成了一种虐待。

任何人都不应该允许他人刻意不理睬自己。任何人也不应该试图用不理睬的方式解决冲突。当两个人之间的关系出现问题时，唯一健康的方法就是进行对话，以找到解决办法。不理不睬和人际距离只会产生更多的问题，最终百害无一利。