周力

睿德心理入驻心理咨询师

二级婚姻家庭咨询师

国家二级心理咨询师

（证号：0814000008200109）

8年

第三届中英精神分析取向儿童青少年心理治疗学院制连续培训项目在读，完成中美高级精神分析治疗师连续培训项目（婴儿观察组）学习，长期接受个人体验和个体督导。咨询方向是精神动力取向的心理咨询，主要的工作对象是青少年和成年人。

每个人在生命中都会遇到彷徨、迷惘、无助、痛苦的时刻，同样也会遭遇挫折、困难、伤害和误解，我知道，当你走进心理咨询，开启一段新的关系，需要有多大的勇气。我愿意陪伴着你，倾听着你，和你一起拂去往事的灰尘，穿越心灵的阻碍，去发现一个真实的你。你可以选择用你自己的方式，按照你自己的意愿，充分地完整地享受每一个当下。你是如此的特别，如此的重要，你值得被好好的对待。

为什么总是找不到合适的人结婚？

为何和他（她）无法和谐相处？

另一半出轨了，我们的婚姻该何去何从？

探索两性关系中的不同期待，面对关系中的各种挑战。

为何总是深陷在焦虑、抑郁、恐惧、哀伤或愤怒的情绪中不能自拔？

为何在工作中总是感觉到压力山大，难以面对挑战？

探索内心的矛盾和压力，打开心结、缓解情绪。

为什么总是交不到朋友？

为什么会学不进去？

情绪失控，陷入焦虑、抑郁。

发现真实的自己，有效地情绪管理，陪伴青少年顺利度过青春期。

作为子女，和父母的关系常感觉很累心？

作为父母，如何与孩子有效沟通？

尝试理解亲子关系中的痛与爱，找到新的相处模式。

为何总是不自信？

为何总是觉得自己不够好？

了解自我，接纳自己，找到属于自己的方向。

个体咨询为每次50分钟，咨询的频率一般为每周1-2次，每周在固定时间段进行。

1、初始访谈阶段 

一般前1－4次咨询主要是评估阶段，在此阶段，我们会一起界定你当前的状况，我会听你倾诉，了解一些你当前的处境、成长当中重要的经历、你和家人朋友的关系等等，我们会评估双方是否能进行有效的工作，并决定是否继续咨询。然后我会根据你的情况讨论咨询的目标及大致的计划。有时这个过程不止4次，评估是后面咨询的基础，对你的了解越详细，评估越准确，越有利于我们理解你当前的困境。

2、咨询过程

咨询次数会根据你的咨询目标及问题具体情况来商定，中程咨询大约半年到一年（每周1次），长程咨询在一年以上（每周1次）。中长程咨询一般用于对较深入复杂的问题进行探索，如成长过程中的创伤经历，长期的亲子关系、亲密关系模式带来的影响，复杂的人际关系问题，性格问题，自尊自信的提升等等。咨询不是魔法，无法直接给出解决问题的标准答案，而是通过一起合作的过程，帮助你更好地理解自己，从而能够相信自己，做出最适合自己的选择。改变并不容易，也不是一个迅速的过程，需要我们一起耐心地合作探索。

3、结束阶段

当既定的咨询目标达成之后，我会很希望和你通过讨论后做出结束的决定。这个过程根据我们的访谈历程来确定，可能会持续一段时间。

当你确定我已经无法提供你想要的帮助，决定要离开访谈时，我会尊重你的决定，但同时希望我们至少有几次访谈与你一起来讨论在访谈中发生的事以及是什么让你做出这个决定。